Hemliga vapnet: 100 kilo blåbär

Foto: SIMON ELIASSON / BILDBYRÅN
Foto: LINNEA RHEBORG / BILDBYRÅN
Foto: RICKARD NILSSON / BILDBYRÅN

De allra minsta detaljerna är viktiga i jakten på ett SM-guld.

Luleå Hockeys senaste påfund är dock av det mer omfattande slaget.

Eller vad sägs om 100 kilo blåbär?

– Det är inte bara gott - det är ruggigt viktigt också, säger Luleås tränare Thomas ”Bulan” Berglund.

Dagarna före SHL-premiären är Luleå Hockey ett lag som pekas ut som en av de tunga kandidaterna till SM-guldet.

Tisdagens genrep mot Timrå gjorde knappast lagets supportrar besvikna. Seger med 7-3 efter stor show av Luleås omsusade nyförvärv Linus Omark.

Och ett guld är lugnt sagt efterlängtat i Norrbotten - det är 25 år sedan Luleå vann sitt hittills enda 1996.

Precis som alla andra lag letar Luleå efter fördelar ner bland de allra minsta beståndsdelarna.

Som ett blåbär.

Eller rättare sagt: En helsickes massa blåbär.

Därför levererades för några veckor sedan 100 kilo nyplockade blåbär från skogarna utanför Överkalix till Luleå Hockeys omklädningsrum.

”Bulan”: ”Är jävligt nyttigt”

– Blåbär är ju jävligt nyttigt. Vi har ju gott om blåbär här uppe i skogarna - och vi ska ju nyttja våra naturresurser, säger Luleås tränare Thomas ”Bulan” Berglund.

Bakom initiativet står L-O Nilsson som jobbar med fysisk träning och lagutveckling inom Luleå Hockey.

– Det går inte att träna mycket mer än vad vi redan gör inom hockeyn - men däremot går det att jobba med återhämtningen på ett bättre sätt, säger L-O Nilsson.

Och det är här blåbären kommer in i bilden. Sömn och kost är ju två absoluta nyckelfaktorer för återhämtning.

– Tre enkla tips för att förbättra återhämtningen är att få i sig äpple, nötter - och blåbär, säger L-O Nilsson. 

Vad är det som är så bra med blåbär?

– Det är ju en antioxidant som innehåller flavonider som skyddar dina muskelceller. Gör att de återhämtar sig snabbare från belastning - och minskar träningsvärk.

Hur mycket blåbär ska spelarna äta?

– En näve om dan är bra.

Nästa leverans på väg

Därför levererades 100 kilo blåbär i till a-truppen för ett tag sedan. Något som snabbt tog slut.

– Men nu är en ny leverens på väg, säger L-O Nilsson.

Och Luleås tränare Thomas ”Bulan” Berglund är odelat positiv till initiativet - liksom spelarna.

– Våra spelare är ju seriösa och vill ha nyttig föda. Och nu slipper de ju plocka själva, säger Berglund.

Ett hemligt guldvapen?

– Nja, det ska jag nog inte säga. Men det är bra att skapa bra vanor både på och utanför isen. 

Annars är ju ordet ”blåbär” inte helt positivt i idrottssammanhang?

– Sant (skratt). Vi får väl bara hoppas att vi inte agerar som blåbär där ute i vinter.   

Fakta/Blåbär och träning

Har sedan länge använts flitigt speciellt inom löpning och andra uthållighetsidrotter. Blåbär innehåller en av naturens starkaste antioxidanter (antocyaniner), och även innehåller som skyddar ansträngda muskelceller.

Minskad träningsvärk, förbättrat blodflöde och förbättrad syresättning av hjärnan är bara några av de positiva effekter man får av att äta blåbär.


LÄS MER: Shinnimin: ”Fanns många som inte ville ha mig här” 

LÄS MER. Omark: ”Brinner för att vinna SM-guld”