Personuppgiftspolicy

Vi vill informera dig om vår policy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter och cookies.

Läs mer

Experten: Så klarar du av att springa tre mil

Lidingöloppet äger rum mellan 27 och 29 september. Foto: ANN JONASSON

Ska du springa Lidingöloppet eller ett annat längre lopp?

Här är de bästa tipsen och träningsupplägget för att nå din drömtid. 

Experterna Charlotte Schönbeck och Peter Danger har tagit fram det ultimata veckoschemat och de bästa tipsen inför – och efter – loppet.

– Hur du agerar efter att du sprungit är viktigt för att inte slita för mycket på kroppen, säger Charlotte Schönbeck.

Expressen premium

Starta Premium direkt
– första månaden är gratis

Premium är en digital prenumeration. Läs utan kostnad i en månad, därefter 69 kr/mån. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online när du vill.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Vill du ha fler sportnyheter direkt i ditt dagliga flöde? Följ SportExpressen på Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat - här kan du även få nyheter om dina lag direkt i Messenger.