Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Träna 15 minuter om dagen – kom i form på två månader

Daniel Richter utformar träningsprogram som har vetenskapligt stöd.
Foto: Philip Wildenstam

Har du redan gett upp i gymmet? Du är inte ensam. Det är ytterst få av alla som började träna i januari som är kvar på gymmen nu.

Men här kommer goda nyheter: Du kan nå fantastiska resultat med väldigt lite träning. 

Daniel Richter har satt ihop ett träningsprogram som gör dig vältränad genom att bara träna en kvart om dagen. 

– På två månader kan du bli 25 procent starkare och bygga två till tre kilo muskler, säger den personlige tränaren.

Expressen Premium

Erbjudande: Läs Expressen Premium gratis till Valborg

Detta är ett erbjudande till dig från Expressen Premium. Premium är en tillsvidareprenumeration. Du läser gratis fram till 30 april 2021, därefter betalar du 69 kr/mån. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Härifrån hängs våldsmän och pedofiler ut av ”Hero”

Uthängningskulturen sprids – hat och hot i kommentarerna • Forskningskritiken • Förre gladiatorn: "Pedofilkramare"

Hårda kritiken mot Löfvens valstrategi – inifrån S

LO-toppen: Lyssna på dem som gått till SD • Kommunalrådet: ”Kan inte vara vårt huvudnummer”

Svensk studie: Detta är den vanligaste våldtäktsdömde

3 000 dömda män i studie • 60 procent har invandrarbakgrund