Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Träna 15 minuter om dagen – kom i form på två månader

Daniel Richter utformar träningsprogram som har vetenskapligt stöd.Foto: Philip Wildenstam

Har du redan gett upp i gymmet? Du är inte ensam. Det är ytterst få av alla som började träna i januari som är kvar på gymmen nu.

Men här kommer goda nyheter: Du kan nå fantastiska resultat med väldigt lite träning. 

Daniel Richter har satt ihop ett träningsprogram som gör dig vältränad genom att bara träna en kvart om dagen. 

– På två månader kan du bli 25 procent starkare och bygga två till tre kilo muskler, säger den personlige tränaren.

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Snuskigaste tv-serierna att streama – för en het kväll

14 tips på HBO, Netflix och Viaplay

Vid högt tempo kan han han skrällvinna

V75-PANELEN: √ Spikar √ Avslag √ Miljondrag

Permittering: Det gäller och det har du rätt till

Så mycket mindre får du i lön