Tidiga tecken på utmattning som du bör ta på allvar direkt

Giorgio Grossi, psykoterapeut på Stressmottagningen i Stockholm, säger att symtomen som vittnar om att en person är på väg att bränna ut sig kommer smygande.
Foto: Karl Gabor / Stressmottagningen

Premium: De flesta som är på väg att bränna ut sig har blivit fartblinda och är helt uppslukade av alla sina ”måsten” och ”borden”. 

Men man utvecklar inte utmattningssyndrom från en dag till en annan – varningstecknen finns ofta där långt före kraschen. 

– Man kan se mycket i backspegeln, säger Giorgio Grossi, legitimerad psykoterapeut vid Stressmottagningen i Stockholm. 

Här är hans råd om hur du bryter en negativ spiral med hög stress i tid. 

Expressen Premium

Black week-erbjudande: Läs Premium gratis till 28 februari

Med det här erbjudandet läser du Expressen Premium gratis t.o.m 28 februari 2022. Premium är en tillsvidareprenumeration. Efter gratisperioden betalar du 79 kr/mån. Ingen bindningstid.

Erbjudandet gäller endast fram till midnatt på söndag 28/11.

Gäller endast nya prenumeranter.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM — GRATIS TILL 28 FEB” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.