Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Studien visar: Fel att gå 10 000 steg om dagen

10 000 steg om dagen är som den heliga graalen för vardagsmotionärer. Men det är inte optimalt.Foto: Colourbox

Är du en av de som strävar efter att gå 10 000 steg om dagen? 

Då kanske du kan sluta med det.

En ny studie från Harvard Medical School visar hur du ska gå för att leva längre och vilka steg som inte ger någon större hälsomässig vinst.

– Det är viktiga och bra resultat, säger Elin Ekblom Bak, docent i idrottsvetenskap vid Gymnastik- och idrottshögskolan.

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Bränn fett snabbt med promenader på vintern

VECKOSCHEMA: 30 minuter räcker

Experten: Träna hemma i fyra veckor – tappa 5 kilo

Bästa övningarna för karantän • Kost- och träningsschema

Här är de tio bästa värvningarna i SHL

Ranking och genomgång av ALLA klara värvningar • Domen: ”Måste svida för Leksand”