Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Stressdoktorns supermetod: Koppla av med enkelt program

Författaren och läkaren Jonas Moström arbetar halvtid på en vårdcentral i Stockholm. På sin mottagning möter han ofta patienter som söker hjälp för stress­relaterade symtom.
Foto: Kajsa Göransson/Norstedts

Stress är ett stort samhällsproblem och i värsta fall leder det till utmattningssyndrom och sjukskrivning. Men det finns sätt att förebygga den skadliga stressen och det kan vara enklare än du tror. 

– Att läsa böcker är som ett vaccin mot stress, säger läkaren och författaren Jonas Moström.

Här hittar du hans anti-stressmetod i fyra enkla steg med schema för hela veckan. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “Starta premium – 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Expertens prognos: Så blir smittan i Sverige efter julen

Tidigare statsepidemiologen: ”Risk för ny topp”

C i chock över Federley: ”Det här är svårt för Annie”

Kritik mot sms: ”Försöker köpa sig tid”

Doldisen ”Big Kjell” var hetare än Henke Larsson

Gjorde fler mål än alla andra svenskar ute i Europa: ”Bästa tiden i mitt liv"