Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Så mikrotränar du dig i form i sommar

Små förändringar kan på sikt ge stora resultat.
Foto: SHUTTERSTOCK / SHUTTERSTOCK

Dags för nya hälsosamma vanor i ­sommar? 

Lugn! Två armhävningar om dagen kan räcka för att börja ett nytt liv. 

Vi har ­testat MFK-metoden – som handlar om att börja i det lilla. 

En liten sak klarar vi nämligen av att göra varje dag, menar beteendeforskaren BJ Fogg. 

Läs mer om metoden här! 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i två veckor

Läs alla artiklar gratis i två veckor, därefter är priset 79 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

”Malin” tvingas låna pengar varje månad för att betala sin förövare

Misshandlades – måste betala milersättning : ”Rädd att han ska ha ihjäl vår son”

Så lever du längre: Sex regler som du bör följa

Experten: Så kan du förändra ditt liv

”Jag har alltid tänkt att ångesten var en del av mig”

Bolibompa-Henrik blev nykter och söver lyssnarna med en podd