Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

Så enkelt går du bort 4 kilo på en månad

Ut och njut! Man förbränner cirka 300 kalorier i timmen genom raska promenader, men man ökar även förbränningen över tid.
Foto: SHUTTERSTOCK / SHUTTERSTOCK

Premium: Du behöver inte ge dig på värsta spinningpassen eller kuta en mil om dagen för att bränna fett. Lågintensiv träning, som raska promenader, gör att kroppen tar en stor del av sitt bränsle från fettreserverna.

Med vårt 4-veckorsschema är det lätt att komma i gång. 

Här får du också tips på bra promenadskor och hjälp att välja gångstavar som passar just dig! Läs också om knepen som ökar din förbränning.

Expressen Premium

Välkommen till Premium! 50% rabatt första månaden

Testa Expressen Premium och få tillgång till alla artiklar för bara 39 kr den första månaden. Därefter betalar du ord. pris 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se och alltommat.se i din prenumeration.

Utvald livesport ingår!

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Hyllar kändisdottern: ”Kan aldrig ta ifrån henne det”

Premium: Petronella Andersson ny i hopplandslaget – ovanliga relationen med pojkvännen: "Är väldigt rak"

Allt är alldeles underbart – och fullständigt outhärdligt

Premium: CECILIA HAGEN: Inte ens den väntade elräkningen kändes hotfull

Missnöje efter Dadgostars flört med män i bruksorter

Premium: Strid i Vänsterpartiet mellan ”klimatkamrater och industrikamrater”