Gå till innehåll

Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

Så enkelt går du bort 4 kilo på en månad

Ut och njut! Man förbränner cirka 300 kalorier i timmen genom raska promenader, men man ökar även förbränningen över tid.
Foto: SHUTTERSTOCK / SHUTTERSTOCK

Premium: Du behöver inte ge dig på värsta spinningpassen eller kuta en mil om dagen för att bränna fett. Lågintensiv träning, som raska promenader, gör att kroppen tar en stor del av sitt bränsle från fettreserverna.

Med vårt 4-veckorsschema är det lätt att komma i gång. 

Här får du också tips på bra promenadskor och hjälp att välja gångstavar som passar just dig! Läs också om knepen som ökar din förbränning.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en vecka

Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 89 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.

Allt detta ingår:

• Expressen.se och Expressen–appen – obegränsad tillgång till alla artiklar

• E-tidning och korsord alla dagar

• Alla artiklar på skonahem.se, halsoliv.se, levaochbo.se, teknikensvarld.se, mama.nu, alltomresor.se, amelia.se och alltommat.se

• Dela din prenumeration med upp till 3 personer

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.

Dopningen gjorde Mats impotent: ”Helt död mellan benen”

Premium: Tog fyra SM-guld i kroppsbyggning • Drack T-röd • Sviterna i dag

Hemligheterna bakom Filip Hammars kroppsförvandling

Premium: Filip Hammars PT om tuffa fyspassen • ”Ska chocka kroppen”

Linda, 47, bytte liv – från hemlöshet till topplägenhet

Premium: Bodde under Älvsborgsbron: ”Trodde inte det skulle bli så här bra”