Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Så enkelt fick Lotta och Annika bukt med artrosen

Två till fem minuters träning per dag gör att Lotta Klang slipper ta värkmedicin. – Jag har fått tillbaka min glädje och mitt driv. Foto: PRIVAT
Annika Terngård höll smärtorna i schack och fick tillbaka funktionen. – Effekten av träningen var gigantisk, säger hon. Foto: HANNA FRANZéN

Annika Terngård och Lotta Klang drabbades båda av svår artros. 

Träning blev deras räddning.

Enkla övningar, som bara tar fem minuter om dagen, hjälper mot värk och ger tillbaka rörligheten. 

– Det är häftigt! Jag kan springa i ojämn terräng, göra höga jämfotahopp, lyfta tungt. Jag kan göra allt jag vill, säger Annika Terngård.

Här visar hon övningarna som blev nyckeln till framgång.

Expressen premium

Starta Premium direkt– första månaden är gratis

Premium är en digital prenumeration. Läs utan kostnad i en månad, därefter 69 kr/mån. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online när du vill.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.