Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Psykologen förklarar: Så slutar du skjuta upp saker

Psykologen Alexander Rozental har skrivit boken ”Dansa på deadline” om just prokrastinering. Här är hans bästa tips om hur du slutar skjuta upp saker. Foto: Henrietta Asplund / Natur & Kultur

Du misslyckas på tentor för att du inte pluggar. 

Du hamnar hos Kronofogden för att du inte betalar räkningarna i tid. 

Du bjuder aldrig hem någon för att du skäms för din sunkiga lägenhet. 

Alla skjuter upp saker ibland – men för vissa kan beteendemönstret få allvarliga konsekvenser. 

Men det går att bryta. 

– Man kan faktiskt åstadkomma mycket med lite självhjälp. Så det finns hopp, säger psykologen Alexander Rozental. 

Här är sex knep som hjälper dig sluta prokrastinera. 

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.