Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Michael Mosleys bästa tips: Så sover du längre & bättre

Michael Mosley är aktuell med en ny bok om sömn. Här är hans bästa tips om hur du somnar snabbare och sover bättre.Foto: ANNA-KARIN NILSSON

Dålig nattsömn gör oss svagare i kroppen, trögare i skallen och mer känsliga för infektioner.  

Samtidigt ökar antalet unga och vuxna som har sömnbesvär. 

Men enligt Michael Mosley finns det flera effektiva metoder och psykologiska knep som hjälper. 

Här är hans tips om hur man somnar snabbare, lyckas somna om när man vaknat mitt i natten och höjer sömnkvaliteten.  

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Så gick det sen för Ullared-profilerna

Tragiskt dödsfall • Får heta brev • Hittade kärleken i tv

Maten som ger mest bukfett – socker är faktiskt inte värst

Professorn: ”Inte så känt”

Han är tillgänglig och saknad – värva honom

NOA BACHNER går igenom läget i halvtid • Analys av allsvenska lagen från placering 9-16