Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Maten och mellanmålen som gör det lättare att träna

Maria Hellström är näringsterapeut och personlig tränare.
Foto: Photojohan

Om du vill få ut det mesta av din träning är det viktigt att du tänker på hur och när du äter – och vad du stoppar i dig. 

Både före och efter ett pass.

– Har man inte gjort det är risken att du inte har tillräckligt med kolhydrater i kroppen för att orka träna, säger Maria Hellström, näringsterapeut och personlig tränare. 

Här är de bästa tipsen för att komma i form till varje pass – och få ut max av träningen. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en vecka

Läs alla artiklar gratis i en vecka, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

”Han fick inte leka med vem som helst”

Gamla klasskompisarna minns den inlåste mannen

Så slår viruset mot barn – flera sjuka i månader

”Något är det som hänt i kroppen” • Blir inte friska

”Är en revolution i USA – republikaner säger ifrån”

Nära grannar fruktar varandra efter presidentvalet: ”Nu måste man välja sida”