Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Löpcoachen Sanna: Så tar du milen på 9 veckor

Tålamod är en av löparens viktigaste egenskaper, menar tränaren och löpcoachen Sanna Hed.Foto: Privat

Att klara milen är ett mål för många som springer men att nå dit kan kännas kämpigt, kanske helt omöjligt.

Men alla kan faktiskt klara det, menar löpcoachen Sanna Hed. 

Med hennes träningsprogram går du från soffpotatis till att klara milen på nio veckor. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Guide: 12 lyft och ingrepp som görs helt utan knivar

Slätare panna, mindre sur-rynkor • Före och Efter • Snygga bryn • Det ska du tänka på

Tre sätt att jobba extra som pensionär – och tjäna mer

Siv, 73: ”Min ålder är en styrka för mig” • Möjligheter och fallgropar

Kroppsdel för kroppsdel – här är alla coronasymtom

Så kan du drabbas av viruset • Ögon • Näsa • Mun • Lungor • Mage