Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Löpcoachen: Så lätt klarar du 5 km – på några veckor

Löpcoachen Lisa Beskow har skapat två unika träningsprogram – ett för dig som vill klara att springa 5 km och ett för dig som vill klara milen.Foto: Edward Beskow

Drömmer du om att klara av att springa milen? Eller nöjer du dig med 5 kilometer? 

För Expressens läsare har löpcoachen Lisa Beskow skapat två unika träningsprogram som gör att du lätt uppnår ditt personliga mål på bara några veckor.

– Om man följer programmen är det skonsam, rolig och lätt träning som gör att du håller motivationen på topp och slipper löparskador. Det ska vara skönt att springa, säger Lisa Beskow.

 

Längst ned i artikeln hittar du två olika löparprogram – ett för dig som vill kunna springa 5 kilometer och ett för dig som vill satsa på att klara milen.

Expressen Premium

Halloweenerbjudande: Läs Premium fritt året ut

Med det här erbjudandet läser du Expressen Premium gratis till den 31 december 2020. Premium är en tillsvidareprenumeration. Efter gratisperioden betalar du 69 kr/mån. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “JA – GRATIS ÅRET UT” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Insidan av kriminella gängen med spioner, svek och strider

Den som kallas bror kan skjutas några timmar senare

”Hur tänker kvinnor om männens utlösning?”

Sexologen: ”Många porrstjärnor sparar sig i flera dagar”

Dansbandsstjärnorna – de tjänar mest och minst

En har elva bilar i sin fordonspark – en annan två mopeder