Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Löpcoachen: Så lätt klarar du 5 km – på några veckor

Löpcoachen Lisa Beskow har skapat två unika träningsprogram – ett för dig som vill klara att springa 5 km och ett för dig som vill klara milen.Foto: Edward Beskow

Drömmer du om att klara av att springa milen? Eller nöjer du dig med 5 kilometer? 

För Expressens läsare har löpcoachen Lisa Beskow skapat två unika träningsprogram som gör att du lätt uppnår ditt personliga mål på bara några veckor.

– Om man följer programmen är det skonsam, rolig och lätt träning som gör att du håller motivationen på topp och slipper löparskador. Det ska vara skönt att springa, säger Lisa Beskow.

 

Längst ned i artikeln hittar du två olika löparprogram – ett för dig som vill kunna springa 5 kilometer och ett för dig som vill satsa på att klara milen.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “Starta premium – 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

7 sätt att få hårdare stånd – utan medicin

Fingertoppstricket • Hjälpmedel • Så slipper du ”vinballe”

Simone, 24, dog i sömnen – mamma Lise-Lottes sorg

Har förlorat två av sina barn: ”Hennes liv hade precis börjat”

Bibliotekskvinnans hemlighet: Barnporr och knark för miljoner

Bundna barn • Hänglåsväska • ”Kåt av det”