Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Löpcoachen: Så lätt klarar du 5 km – på några veckor

Löpcoachen Lisa Beskow har skapat två unika träningsprogram – ett för dig som vill klara att springa 5 km och ett för dig som vill klara milen.Foto: Edward Beskow

Drömmer du om att klara av att springa milen? Eller nöjer du dig med 5 kilometer? 

För Expressens läsare har löpcoachen Lisa Beskow skapat två unika träningsprogram som gör att du lätt uppnår ditt personliga mål på bara några veckor.

– Om man följer programmen är det skonsam, rolig och lätt träning som gör att du håller motivationen på topp och slipper löparskador. Det ska vara skönt att springa, säger Lisa Beskow.

 

Längst ned i artikeln hittar du två olika löparprogram – ett för dig som vill kunna springa 5 kilometer och ett för dig som vill satsa på att klara milen.

Expressen premium

Erbjudande: Läs Premium gratis ända till midsommar

Premium är en digital prenumeration. Läs utan kostnad till 21 juni, därefter betalar du 69 kr/mån. Säg upp när du vill. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “Starta Premium – gratis till midsommar” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Birgitta, 63: Det enda som hjälper mot min benskörhet

Var bara 55 år när hon fick diagnosen osteoporos

Coronasmittade Henrik: Symptomen släppte snabbt

Var smittad av corona – vill minska stigmat: ”Ingen är skyldig”

Min penis slaknar innan jag kommer – vad ska jag göra?

Suzanne Lindström svarar på läsarnas frågor