Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Löpcoachen: Så lätt klarar du 5 km – på några veckor

Löpcoachen Lisa Beskow har skapat två unika träningsprogram – ett för dig som vill klara att springa 5 km och ett för dig som vill klara milen.
Foto: Edward Beskow

Drömmer du om att klara av att springa milen? Eller nöjer du dig med 5 kilometer? 

För Expressens läsare har löpcoachen Lisa Beskow skapat två unika träningsprogram som gör att du lätt uppnår ditt personliga mål på bara några veckor.

– Om man följer programmen är det skonsam, rolig och lätt träning som gör att du håller motivationen på topp och slipper löparskador. Det ska vara skönt att springa, säger Lisa Beskow.


Längst ned i artikeln hittar du två olika löparprogram – ett för dig som vill kunna springa 5 kilometer och ett för dig som vill satsa på att klara milen.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 79 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “Starta premium – 1 mån gratis” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Trädgårdsprofilernas dolda kärleksliv utanför kameran

Bröllop på strand • Träffade kärleken på förskola • Friade på lunchen

Hunter Biden rökte crack en gång i kvarten

Så levde presidentens son • Svåra missbruket • Räddad av kärleken

Förlorade 20 kilo – och hela karriären

Sanna, 21, var osynligt sjuk i tre år – sen fick hon ovanliga diagnosen • ”Vill få tillbaka mitt liv”