Hoppsan!
Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?
Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.
Här är superövningarna som lyfter och trimmar din rumpa
Jalica Skarheden Mix är utbildad personlig tränare och jobbar på Sats.
Foto: CORNELIA NORDSTRÖM
Premium: Att träna styrka gör dig både friskare, starkare och snyggare.
Men hur gör man? Och hur kommer man i gång i gymmet?
Personliga tränaren Jalica Skarheden Mix har satt ihop en gymskola för nybörjare.
– Alla kan vara med, det är aldrig för sent att börja med styrketräning, säger hon.
Här är 5 smarta övningar som lyfter rumpan flera centimeter.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa. Logga in
Läs Premium gratis i en vecka
Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.
Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.
