Personuppgiftspolicy

Vi vill informera dig om vår policy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter och cookies.

Läs mer

Här är superövningarna som lyfter och trimmar din rumpa

Jalica Skarheden Mix är utbildad personlig tränare och jobbar på Sats. Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Att träna styrka gör dig både friskare, starkare och snyggare.

Men hur gör man? Och hur kommer man i gång i gymmet?

Personliga tränaren Jalica Skarheden Mix har satt ihop en gymskola för nybörjare.

– Alla kan vara med, det är aldrig för sent att börja med styrketräning, säger hon.

Här är 5 smarta övningar som lyfter rumpan flera centimeter. 

Expressen premium

Starta Premium direkt
– första månaden är gratis

Premium är en digital prenumeration. Läs utan kostnad i en månad, därefter 69 kr/mån. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online när du vill.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.