Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Gå dig i toppform – på bara fyra veckor

Träningsexpert Katarina Woxnerud.Foto: ANTHONY ANDREWS / MAMMA MAGE

Vill du snabbt och enkelt komma i form och dessutom få alla fördelar av att träna utomhus?

Allt du behöver gör är att gå, och gå lite till. Följ expertens fyra veckors-program och kom i promenadform!

– Om du inte vill gå i flåsigt powerwalk-tempo hela tiden är intervaller lösningen för att få den viktiga pulshöjningen, säger träningsexperten Katarina Woxnerud.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Så blir sommaren 2020: Vädret i juni, juli, augusti

Prognos för juni, juli, augusti • ”Varmare än normalt”

Guide: Så kan du testa dig för corona

Vem som helst kan göra testerna – så säkra är de

Sex kvinnor: Därför är vi stolta över våra underliv

Fyra av tio svenska kvinnor skäms • Tanya, 38: ”En källa till kraft och energi”