Fem enkla övningar för en stark och platt mage

Foto: EWA STACKELBERG / Ewa Stackelberg

Premium: Tränar du frenetiskt och gör plankan och situps – bara för att konstatera att det inte händer särskilt mycket med midjemåttet? Du är inte ensam.

Tricket är att komma åt rätt sorts muskler, och då behövs helt andra övningar.

 – Alla, oavsett ålder, kan stärka sin inre magmuskulatur, säger naprapaten och personliga tränaren AnnaCarin Gustafson.

Här guidar hon till fem riktigt bra övningar som bygger upp bålen och ger dig en plattare mage.

Expressen Premium

Black week-erbjudande: Läs Premium gratis till 28 februari

Med det här erbjudandet läser du Expressen Premium gratis t.o.m 28 februari 2022. Premium är en tillsvidareprenumeration. Efter gratisperioden betalar du 79 kr/mån. Ingen bindningstid.

Erbjudandet gäller endast fram till midnatt på söndag 28/11.

Gäller endast nya prenumeranter.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM — GRATIS TILL 28 FEB” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.