Fem enkla övningar för en stark och platt mage

Foto: EWA STACKELBERG / Ewa Stackelberg

Premium: Tränar du frenetiskt och gör plankan och situps – bara för att konstatera att det inte händer särskilt mycket med midjemåttet? Du är inte ensam.

Tricket är att komma åt rätt sorts muskler, och då behövs helt andra övningar.

 – Alla, oavsett ålder, kan stärka sin inre magmuskulatur, säger naprapaten och personliga tränaren AnnaCarin Gustafson.

Här guidar hon till fem riktigt bra övningar som bygger upp bålen och ger dig en plattare mage.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i två veckor

Alla kunder kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se i din prenumeration.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

De bytte liv och flyttade med barnen till Spanien

Premium: ”Ville inte tillbaka till ekorrhjulet” • Bästa bostadstipsen

Ilskan: ”Halva pensionen går till elräkningarna nu”

Premium: TABELL: Så skiljer sig priset ✓ Rörligt eller bundet – välj rätt

Sofias och Chris hemliga kärlekar – innan giftermålen

Premium: Dejtade nakenmodell • Levde i bonusfamilj