Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Experterna: Övningarna som gör dig 10 år yngre

Vad är det för slags träning som passar kvinnor över 40 år bäst

Att kvinnor som tränar regelbundet lever längre vet vi redan. 

Nu visar också den senaste forskningen att en viss typ av träning med övningar gör kvinnor i 40-50-årsåldern flera år yngre – i både kroppen och hyn.

Den riktigt goda nyheten är att man bara behöver träna 2 timmar i veckan.

Men vilka övningar är det man ska göra? Och vad är det som händer i kroppen egentligen.

Här berättar forskaren Jessica Norrbom och personliga tränaren Pischa Strindstedt allt om den smarta och enkla träningen och delar med sig av sina bästa råd.

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Sakerna du absolut inte får missa i deklarationen

Expertens bästa tips: Avdrag och knepen

Experter: Så tar du hand om dina gamla föräldrar

Stor guide: Det har du rätt till som anhörig • Steg för steg – så gör du

Det här avgör om Sverige blir som Italien: ”Kan slå tillbaka”

Punkterna som blir extra viktiga nu