Experterna: Övningarna som gör dig 10 år yngre

Vad är det för slags träning som passar kvinnor över 40 år bäst

Premium: Att kvinnor som tränar regelbundet lever längre vet vi redan. 

Nu visar också den senaste forskningen att en viss typ av träning med övningar gör kvinnor i 40-50-årsåldern flera år yngre – i både kroppen och hyn.

Den riktigt goda nyheten är att man bara behöver träna 2 timmar i veckan.

Men vilka övningar är det man ska göra? Och vad är det som händer i kroppen egentligen.

Här berättar forskaren Jessica Norrbom och personliga tränaren Pischa Strindstedt allt om den smarta och enkla träningen och delar med sig av sina bästa råd.

Expressen Premium

Välkommen till Premium!

För bara 79 kr/mån får du tillgång till alla artiklar. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se och alltommat.se i din prenumeration.

Utvald livesport ingår!

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

En värvningsbomb som förvånar alla

Premium: HOCKEYPANELEN: Luleå och Örebro – mot guldet? ✓ Han borde ta över Dif ✓ SHL-laget som chockat oss ✓ Kris i HV71, eller?

William stod på alla fyra i ett mörkt rum och grät

Premium: Motortalangens helvete efter olyckan: ”Mammahjärtat sa nej direkt”

Splittring och bråk – det nya vinnarkonceptet?

Premium: VIKTOR BARTH-KRON: Tänk om Kristersson utkämpar fel krig