Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Experten: Träna hemma i fyra veckor – tappa 5 kilo

Pischa Strindstedt är personlig tränare och känd från bland annat ”Biggest loser”.Foto: Anton Enerlov

Har du också lagt på dig några extrakilon av för mycket stillasittande? 

Personliga tränaren Pischa Strindstedt har utformat ett fyra veckor långt hemmaträningsprogram och kostråd som gör att du både på ett lätt och roligt sätt går ner fem kilo. 

– Det behövs ingen gymutrustning för att få till effektiv hemmaträning. Du har massor av saker hemma som gör ditt hem till ett gym i världsklass, säger hon.

 

Träningsprogrammet och kostråden hittar du längst ned i artikeln.

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

De chockade alla – så lever spelarna från VM 2002 nu

DÅ: Hjältar i ”Dödens grupp” SEN: • Elektriker • Säljer konstgräs • Bankman

Bästa sätten att undvika 6 vanligaste viktfällorna

Så undviker du att gå upp i vikt när barnen flyttar ut

5 kvinnor: Så gjorde vi för att nå vår drömvikt

Fem kvinnor – fem olika metoder • Gick ner 37 kilo på tio månader