Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Experten: Träna hemma i fyra veckor – tappa 5 kilo

Pischa Strindstedt är personlig tränare och känd från bland annat ”Biggest loser”.Foto: Anton Enerlov

Har du också lagt på dig några extrakilon av för mycket stillasittande? 

Personliga tränaren Pischa Strindstedt har utformat ett fyra veckor långt hemmaträningsprogram och kostråd som gör att du både på ett lätt och roligt sätt går ner fem kilo. 

– Det behövs ingen gymutrustning för att få till effektiv hemmaträning. Du har massor av saker hemma som gör ditt hem till ett gym i världsklass, säger hon.

 

Träningsprogrammet och kostråden hittar du längst ned i artikeln.

Expressen Premium

Läs Expressen Premium gratis hela sommaren

Med det här erbjudandet läser du Expressen Premium gratis till den 31 juli. Premium är en tillsvidareprenumeration, efter den 31 juli betalar du 69 kr/mån. Du kan säga upp när du vill och har ingen bindningstid.

Genom att klicka på “Starta premium - läs gratis hela sommaren” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Anknytningsteori: Så kan din barndom styra ditt kärleksliv

4 frågor som hjälper dig förstå vad du behöver i en relation

Kroppsdel för kroppsdel – här är alla coronasymtom

Så kan du drabbas av viruset • Ögon • Näsa • Mun • Lungor • Mage

Dotterns inspelning avslöjade styvpappa

Skulle ”lära henne” • 13 års fängelse och utvisning