Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

Experten: Träna hemma i fyra veckor – tappa 5 kilo

Pischa Strindstedt är personlig tränare och känd från bland annat ”Biggest loser”.
Foto: Anton Enerlov

Premium: Har du också lagt på dig några extrakilon av för mycket stillasittande? 

Personliga tränaren Pischa Strindstedt har utformat ett fyra veckor långt hemmaträningsprogram och kostråd som gör att du både på ett lätt och roligt sätt går ner fem kilo. 

– Det behövs ingen gymutrustning för att få till effektiv hemmaträning. Du har massor av saker hemma som gör ditt hem till ett gym i världsklass, säger hon.


Träningsprogrammet och kostråden hittar du längst ned i artikeln.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en vecka

Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Pappans lyxliv – före isoleringen på gården

Premium: Tjänade miljoner • Asienresan förändrade allt: "Blev muslim och drack olivolja"

”Jag har varit beredd på att jag kommer få begrava min son”

Premium: ”Annas” svåra beslut efter brotten – polisanmälde 16-årige sonen

Mördarens våld i fängelset – stoppad av insatsstyrkan

Premium: Dubbelmördaren Alexander Ivanovic nekas permission