Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Experten: Träna hemma i fyra veckor – tappa 5 kilo

Pischa Strindstedt är personlig tränare och känd från bland annat ”Biggest loser”.Foto: Anton Enerlov

Har du också lagt på dig några extrakilon av för mycket stillasittande? 

Personliga tränaren Pischa Strindstedt har utformat ett fyra veckor långt hemmaträningsprogram och kostråd som gör att du både på ett lätt och roligt sätt går ner fem kilo. 

– Det behövs ingen gymutrustning för att få till effektiv hemmaträning. Du har massor av saker hemma som gör ditt hem till ett gym i världsklass, säger hon.

 

Träningsprogrammet och kostråden hittar du längst ned i artikeln.

Expressen premium

Erbjudande: Läs Premium gratis ända till midsommar

Premium är en digital prenumeration. Läs utan kostnad till 21 juni, därefter betalar du 69 kr/mån. Säg upp när du vill. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “Starta Premium – gratis till midsommar” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

”Där måste Djurgården kalibrera sitt lagbygge”

SANNY LINDSTRÖM analyserar Djurgården • MVP • Frågetecken • Framåtblick

Dolda tecknen på att något är fel med hjärtat

Ambulansföraren: Tidiga tecken som är lätta att missa

Maxa pallkragen – bästa tipsen för alla nybörjare

Med trädgårdsexpertens råd blir din odling en succé