Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Experten: Så lätt blir du vältränad på 90 dagar

”Mina träningsråd är vetenskapsbaserade”, säger Daniel Richter.Foto: Philip Wildenstam

Väldigt lite träning som ger stor effekt. 

Det räcker ofta att styrketräna och göra fyra olika övningar två till tre gånger i veckan för att få en supervältränad kropp.

Tillsammans med ett smart kostschema där du äter dig mätt kan du på bara tre månader både gå ner rejält i vikt och blir mycket starkare. 

Här berättar personliga tränaren Daniel Richter om sin smarta metod.

– Det är så otroligt att en sådan liten insats kan ge så stora reslutat. Många tror inte på det, men det fungerar verkligen, säger Daniel Richter.

Expressen Premium

Cyber Monday-erbjudande: Läs Premium gratis hela vintern

Med det här erbjudandet läser du Expressen Premium gratis till den 28 februari 2021. Premium är en tillsvidareprenumeration. Efter gratisperioden betalar du 69 kr/mån. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Husockupanterna tar över svenskarnas hus i Spanien

Utpressas på stora belopp • Eva: ”Vi fick betala”

Glamour bakom kulisserna: 33 år av skandaler och fejkade kyssar

Inte ens covid-19 rår på den omåttligt populära långköraren

Smittan slår mot de rika – men få kan förstå varför

På Östermalmshallen handlar kunderna för upp till 40 000 kronor per månad under pandemin