Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Experten: Så lätt blir du vältränad på 90 dagar

”Mina träningsråd är vetenskapsbaserade”, säger Daniel Richter.Foto: Philip Wildenstam

Väldigt lite träning som ger stor effekt. 

Det räcker ofta att styrketräna och göra fyra olika övningar två till tre gånger i veckan för att få en supervältränad kropp.

Tillsammans med ett smart kostschema där du äter dig mätt kan du på bara tre månader både gå ner rejält i vikt och blir mycket starkare. 

Här berättar personliga tränaren Daniel Richter om sin smarta metod.

– Det är så otroligt att en sådan liten insats kan ge så stora reslutat. Många tror inte på det, men det fungerar verkligen, säger Daniel Richter.

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Hemliga kärleksparen i Robinson: ”Hettar till”

Julia avslöjar relationerna • ”Gick ut i skogen och låg”

Bästa sätten att undvika 6 vanligaste viktfällorna

Så undviker du att gå upp i vikt när barnen flyttar ut

Märta och Sofia Schörling är Sveriges rikaste systrar

Goda för 80 miljarder • ”Umgås bara med miljardärer”