Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Enkelt fyraveckorsprogram: Så slutar du impulsäta för gott

Varken våg eller måttband krävs för att du ska hitta din goda ätspiral. Allt som behövs är att du följer ett enkelt program för fyra veckor.
Foto: Shutterstock

Begreppet mindful eating handlar om att förändra dina vanor, och få bukt med det

där oförklarliga suget. Genom att lära dig varför du äter, vilken mat som är din triggermat, och om vilka tankar som gör att du över­ äter, kommer du på sikt att äta bätte.

Här har vi samlat de viktiga övningarna, som varken kräver våg eller måttband. 

Expressen Premium

Sommarerbjudande: Testa Premium fritt hela sommaren

Läs alla artiklar till 31 augusti för 0 kronor, därefter är priset 79 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid, säg enkelt upp online när du vill.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

”Hur ska jag orka ett helt sommarlov med barnen?”

Psykologen ger råd till Yenni, 34

Hur mycket ska jag spara för att kunna gå ett år tidigare?

Kristina Kamp: Så måste du kompensera

Hit vallfärdar svenska kriminella med drömmar om att bli rika

I Solkustens Marbella finns 113 kriminella nätverk från 59 länder