Enkelt fyraveckorsprogram: Så slutar du impulsäta för gott
Premium: Begreppet mindful eating handlar om att förändra dina vanor, och få bukt med det
där oförklarliga suget. Genom att lära dig varför du äter, vilken mat som är din triggermat, och om vilka tankar som gör att du över äter, kommer du på sikt att äta bätte.
Här har vi samlat de viktiga övningarna, som varken kräver våg eller måttband.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa. Logga in
Läs Premium gratis i en vecka
Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.
Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.