Enkelt fyraveckorsprogram: Så slutar du impulsäta för gott

Premium: Begreppet mindful eating handlar om att förändra dina vanor, och få bukt med det

där oförklarliga suget. Genom att lära dig varför du äter, vilken mat som är din triggermat, och om vilka tankar som gör att du över­ äter, kommer du på sikt att äta bätte.

Här har vi samlat de viktiga övningarna, som varken kräver våg eller måttband.