Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

11 metoder mot sömnlöshet – så bra eller dåligt funkar de

Vad fjärde svensk lider av sömnproblem.
Foto: Stina Stjernkvist/ TT
När du tröttnat på att räkna får – vad sägs om kuddspray, tyngdtäcken, ordlekar och salladsvatten?
Foto: Tero Vesalainen / iStockphoto

Det är vanligt att ha svårt att somna – var fjärde svensk lider av sömnbesvär.

Om sömnbristen börjar bli störande är det kanske värt att prova några tekniker som får hjärnan att slappna av.

När du tröttnat på att räkna får – vad sägs om kuddspray, tyngdtäcken, ordlekar och salladsvatten?

Här är en recension av elva olika metoder för att somna. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i två veckor

Läs alla artiklar gratis i två veckor, därefter är priset 79 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Anders Öfvergårds väg till uppbrottet med TV4

Kollegernas och ”Robinson”-deltagarnas egna ord innan petningen

”Malin” tvingas låna pengar varje månad för att betala sin förövare

Misshandlades – men har inte fått skadeståndet: ”Rädd att han ska ha ihjäl vår son”

Mardrömsåret för Björn, Benny och Per Gessle

Så gick stjärnornas hotellsatsningar