Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Effektiva & enkla övningarna – som funkar för alla kroppar

Personliga tränarna Alexandra Järgren och Charlotte Lardinger gillar träningsformen HIIT. ”Man kan göra passen väldigt korta och ändå få ut nått av träningen”, säger Charlotte.
Foto: Privat / Sthlm Bootcamp Factory

Soffpotatis med taskig kondis och degig mage, eller stålman med svällande muskler och maratonlöparflås.  

Det spelar egentligen ingen roll. 

Träningsformen HIIT funkar för alla – men passar särskilt dig som gillar effektiv träning och snabba resultat. 

– Det är övningar som man kan göra på gymmet, hemma eller utomhus, med eller utan redskap, säger Charlotte Lardinger, personlig tränare. 

Här är 14 effektiva och enkla övningar – som gör dig starkare, mer uthållig och maximerar fettförbränningen. 

Expressen Premium

Erbjudande: Läs Expressen Premium gratis till Valborg

Detta är ett erbjudande till dig från Expressen Premium. Premium är en tillsvidareprenumeration. Du läser gratis fram till 30 april 2021, därefter betalar du 69 kr/mån. Ingen bindningstid.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Tre personer berättar: Därför älskar vi analsex

”Anne-Lie”: ”Orgasmen blir mycket mer intensiv" • Sexologen: Så ska ni tänka

Tolvåriga Zipporah har varit försvunnen i över en månad

Familjen: Rasism – polisen letar inte på allvar

Pengarna bakom Perrellis överdådiga liv med maken

Husen • Bilarna • Mångmiljongåvan till svärmor • ”Min man är extremt insatt”