Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Effektiva & enkla övningarna – som funkar för alla kroppar

Personliga tränarna Alexandra Järgren och Charlotte Lardinger gillar träningsformen HIIT. ”Man kan göra passen väldigt korta och ändå få ut nått av träningen”, säger Charlotte.Foto: Privat / Sthlm Bootcamp Factory

Soffpotatis med taskig kondis och degig mage, eller stålman med svällande muskler och maratonlöparflås.  

Det spelar egentligen ingen roll. 

Träningsformen HIIT funkar för alla – men passar särskilt dig som gillar effektiv träning och snabba resultat. 

– Det är övningar som man kan göra på gymmet, hemma eller utomhus, med eller utan redskap, säger Charlotte Lardinger, personlig tränare. 

Här är 14 effektiva och enkla övningar – som gör dig starkare, mer uthållig och maximerar fettförbränningen. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

BMW slår konkurrenterna – här är bästa laddhybriden

STORT TEST: 18 modeller • De är mest prisvärda

Han borde tas in för att lösa problemen

NOA BACHNER går igenom läget i halvtid • Analys av allsvenska lagen från placering 1–8

Can städar efter döda: ”Då får man aldrig bort lukten”

Så förbereder han sig • Grannens reaktioner • ”Obeskrivligt”