Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Bromsa ditt åldrande – det är så här du ska äta

Enligt professorn Mai-Lis Hellénius är det viktigt att styrketräna. Och det är aldrig för sent att börja. Även enkla träningsmoment – som trappgång och knäböj – har bra effekt. Foto: ALEX LJUNGDAHL
Rätt mat förlänger livet. Rotfrukter som rödbeta och morot innehåller flera viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter som kroppen behöver. Foto: SHUTTERSTOCK

Ju äldre vi blir, desto sämre fungerar kroppen. 

Men det finns mycket kunskap om hur man bromsar åldrandet – där mat, sömn och rörelse är nycklar till ett friskare och längre liv. 

Expressen premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.