Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Bästa hemmaövningarna – så når du toppform snabbt

Sofia Åhman är personlig tränare och leder programmet ”Hemmagympa” i SVT.

Träningsexperten Sofia Åhman, 49, leder SVT:s ”Hemmagympa” på vardagsförmiddagarna och brinner för att få människor i form. 

Här är hennes träningsschema på fem dagar i hemmet – när gymmen bommar igen och folk tvingas jobba hemifrån. 

– Att röra på sig och motionera är en mirakelmedicin, säger Sofia Åhman. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en månad

Läs alla artiklar gratis i en månad, därefter är priset 69 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt online.

Genom att klicka på “Starta premium - 1 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Hon fixade småflickor till sexförbrytaren Epstein – försvunnen nästan ett år

Epsteins exflickväns lyxliv – innan hon försvann spårlöst

Löfven har inte råd att lura Annie Lööf

Striden om las kan förstöra allt

Länderna där svenskar är välkomna i sommar

Hit får du inte resa – land för land • UD:s råd • Då gäller din försäkring