Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

6 enkla knep – så får du bra återhämtning

Forskaren och psykologen Niclas Almén ger sex enkla och snabba sätt att få kontroll över din återhämtning.
Foto: Eva Lindblad / Shutterstock

Premium: I riskzonen för utmattning? Du är inte ensam.

Långvarig stress är en av de främsta orsakerna till sjukskrivningar i dag.

Trenden tycks svår att vända, men forskaren och psykologen Niclas Almén menar att svaret inte ligger i att ta bort allt som stressar oss. 

I stället måste vi bli bättre på att återhämta oss – något som kan vara mycket roligare än det låter.

Här är hans sex bästa återhämtningstips.

Expressen Premium

Välkommen till Premium! 50% rabatt första månaden

Testa Expressen Premium och få tillgång till alla artiklar för bara 39 kr den första månaden. Därefter betalar du ord. pris 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se och alltommat.se i din prenumeration.

Utvald livesport ingår!

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Sveriges dyraste stadsdel – ett reservat för övre medelklassen

Premium: Välkommen till Vasastan • "Till och med de på Ica är perfekta – det är 20-åriga fotomodeller överallt"

Henkes privata fest efter jättehyllningen

Premium: Lundqvists mäktiga tillställning: "60 flyger från Sverige" ✓ Dotterns reaktion ✓ Den svåra tv-rollen

Tina, 54, föddes in i Plymouthbröderna

Premium: Lämnade församlingen efter 23 år • Alkoholkulturen • Isoleringen