6 enkla knep – så får du bra återhämtning

Forskaren och psykologen Niclas Almén ger sex enkla och snabba sätt att få kontroll över din återhämtning.
Foto: Eva Lindblad / Shutterstock

Premium: I riskzonen för utmattning? Du är inte ensam.

Långvarig stress är en av de främsta orsakerna till sjukskrivningar i dag.

Trenden tycks svår att vända, men forskaren och psykologen Niclas Almén menar att svaret inte ligger i att ta bort allt som stressar oss. 

I stället måste vi bli bättre på att återhämta oss – något som kan vara mycket roligare än det låter.

Här är hans sex bästa återhämtningstips.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i två veckor

Alla kunder kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se i din prenumeration.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Här är Sveriges bästa burgare: Se hela listan

Premium: Hård konkurrens i toppen • ”Hänt mycket senaste året”

Affärsmannens löfte: ”Jag kan köpa en ny häst åt dig"

Premium: Jens Fredricson tillbaka i världstoppen – som 53-åring ✓ Nya satsningen: ”Värt det”

Så förlänger du livet trots kol: ”Stor effekt”

Premium: Övningar som fungerar • ”Symtomen kan lindras och sjukdomen bromsas”