Personuppgiftspolicy

Vi vill informera dig om vår policy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter och cookies.

Läs mer

12 knep för att leva ett längre och friskare liv

Att röra på sig är viktigt, men det är långt ifrån det enda som påverkar livslängden. Foto: Shutterstock

Vi vill alla leva ett långt och friskt liv. 

Till en stor del bestämmer vi själva hur långt livet ska bli.

Livslängden bestäms till 75 procent av vår livsstil och 25 procent av genetiska faktorer.

– För att få en god funktion bör man träna, både styrka och uthållighetsträning. Den andra grunden är vad man äter. Sedan värdesätter många äldre sociala nätverk, säger Tommy Cederholm, professor och expert på förebyggande folkhälsonutrition.

Expressen premium

Bara i helgen: Premium
gratis i tre månader

Digital prenumeration. De tre första månaderna är gratis. Efter denna period övergår det till en tillsvidareprenumeration och kostar 59 kronor i månadenl. Ingen bindningstid. Säg upp enkelt online när du vill.

Genom att klicka på “Starta Premium - 3 mån gratis” godkänner du våra prenumerationsvillkor och bekräftar att du tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.