Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

12 knep för att leva ett längre och friskare liv

Att röra på sig är viktigt, men det är långt ifrån det enda som påverkar livslängden.
Foto: Shutterstock

Vi vill alla leva ett långt och friskt liv. 

Till en stor del bestämmer vi själva hur långt livet ska bli.

Livslängden bestäms till 75 procent av vår livsstil och 25 procent av genetiska faktorer.

– För att få en god funktion bör man träna, både styrka och uthållighetsträning. Den andra grunden är vad man äter. Sedan värdesätter många äldre sociala nätverk, säger Tommy Cederholm, professor och expert på förebyggande folkhälsonutrition.

Expressen Premium

Läs Premium gratis i två veckor

Läs alla artiklar gratis i två veckor, därefter är priset 79 kr/mån. Digital prenumeration. Ingen bindningstid.

Just nu får du din lokala nyhetssajt på köpet i två månader. Följ länken i din orderbekräftelse för att ta del av erbjudandet!

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Anders Öfvergårds väg till uppbrottet med TV4

Kollegernas och ”Robinson”-deltagarnas egna ord innan petningen

Succéspelaren bodde i omklädningsrummet

Levde i ett omklädningsrum – nu dominerar han superettan ✓ ”Inte någon räkmacka direkt” ✓ Oförtjänta ryktet

Om du har haft barn får du extra pension

Även värnplikt och studier höjer pensionen • ”Okänd del”