Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

Sömnforskarens 5 bästa tips för en god natts sömn

Var tredje svensk sover dåligt ibland och var tionde har riktigt svåra besvär med sömnen.
Foto: Shutterstock

Premium: Var tredje sover dåligt ibland och var tionde har riktigt svåra besvär med sömnen.

– Att få en god nattsömn är enormt viktigt så att alla de här läkande processerna ska kunna ha sin gång och för att vi ska må bra, säger Maria Nordin, sömnforskare vid Umeå universitet.

Här ger hon sina fem bästa råd för en god nattsömn. Läs också om tio sätt att förbättra sömnen – och se vilken metod som passar just dig.

Expressen Premium

Välkommen till Premium! 50% rabatt första månaden

Testa Expressen Premium och få tillgång till alla artiklar för bara 39 kr den första månaden. Därefter betalar du ord. pris 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se och alltommat.se i din prenumeration.

Utvald livesport ingår!

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Einhorns nya bok är ett karaktärsmord på Tegnell

Premium: VICTOR MALM: Krigsskildring om coronapandemin

Hon är beviset på att vi är chanslösa

Premium: Det här är bara början – välkommen till Omikronska Spelen

Turbometod mot bukfett: Tappa 6 kilo på 28 dagar

Premium: Kickstart för nybörjare • Svarta listan: Maten du ska undvika