Experten: 21 sätt att gå ner i vikt utan att banta

Friskvårdskonsult Colette van Luik tipsar om hur du går ner i vikt utan att banta.

Premium: Måste man banta för att gå ner i vikt? Nej, många gånger är det till och med bättre att inte gå på diet utan i stället göra några enkla förändringar när det gäller kost och motion. Dessa nya vanor brukar nämligen vara lättare att hålla långsiktigt.

Journalisten och friskvårdskonsulten Colette van Luik ger här sina 21 bästa tips. Flera små förändringar kan sammantaget göra att du går ner upp till fem kilo på fyra veckor.

Dessutom får du:

Smarta byt-ut-listan.

En guide till tre viktiga värden att ha koll på.

Expressen Premium

Välkommen till Premium!

För bara 79 kr/mån får du tillgång till alla artiklar. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid. Nyhet! Nu ingår även alla artiklar på amelia.se och alltommat.se i din prenumeration.

Utvald livesport ingår!

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy.

Kalldusch för MP efter sortin från regeringen

Premium: MP-krisen förvärras – ökat misstroende bland vänsterväljare

Fredrik Belfrages kritik mot SVT: ”Fatalt misstag”

Premium: Dramatiska samtalet kvällen Palme sköts • Livet i dag • Orden om Lennart Hyland

Skräcken inifrån Playboy Mansion: ”Avskyvärt”

Premium: Ny dokumentär avslöjar hemligheterna: ”Ville ha mer och mer”