Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Nya siffror: De är mest julstressade

Susanne Hellström och 14-åriga dottern Matilda jul-ruschar på Sergels torg i Stockholm. Foto: ELIN JÖNSSON
Cecilia Gothnier, 49 år, känner sig stressad inför jul.Foto: ELIN JÖNSSON
Många blir stressade av julstöket.Foto: ANETTE NANTELL

Pepparkakor, köttbullar och julklappar som ska fixas.

Nya siffror från Expressen/Demoskop visar att var femte svensk känner sig stressad inför den stundande familjehögtiden.

– Man har stora krav på sig själv och på allt man ska klara av. Det är nog det som stressar mest, säger Susanne Hellström, 54.

Den rödklädda orkestern spelar hög julmusik på Sergels torg i centrala Stockholm. En man utklädd till tomte tråcklar sig fram mellan alla människor med mat- och julklappskassar i händerna som rör sig i riktning mot den närliggande tunnelbanestationen.

För Susanne Hellström och hennes 14-åriga dotter Matilda har det varit en lång dag i julruschen. De gick upp tidigt i hemmet på Lidingö för att hinna med alla julklappsköp inne i city innan de ska tillbaka hem och börja förbereda årets julbak.

– Det är det vanliga – lussebullar, småkakor, mandelmusslor måste man göra, matbröd gör vi också. Och så ska vi göra köttbullar, säger Susanne Hellström.

– Mamma vill ju hinna med allt så det är tajt schema, allt ska med, säger Matilda Hellström.

7 tips – så minskar du julstressen

Gör julbordet till ett knytkalas.

Om du tycker om att julförbereda – jobba i mellandagarna och ta ledigt några dagar innan jul i stället.

Julstöka tillsammans med barnen – då förvandlas jobbet och plikterna till roligt umgänge.

Kom överens med släkten om att strunta helt i pliktjulklappar till de vuxna.

Vill du ändå ge något, ge bort en gåva till välgörande ändamål.

Ge barnen EN fin och genomtänkt julklapp som de längtat efter.

Bjud på din tid – ta ut övertid som ledighet och var tillsammans med barnen.

Källa: Jenny Klefbom

 

Läs tipsen om hur du kan minska julstressen.Foto: COLOURBOX

Barnfamiljer mest stressade

Mor och dotter är inte förvånade över att många känner sig stressade dagarna innan jul.

– Man tänker varje år att man ska börja i tid men så blir det inte. Det är så mycket annat i vardagen med jobbet och så där, så det är svårt att hitta den extra tiden, säger Susanne Hellström.

Expressen/Demoskops undersökning visar att 19 procent av svenskarna känner mycket eller ganska mycket stress inför att förbereda julfirandet. Bland kvinnor och barnfamiljer ligger siffran ännu högre – var fjärde kvinna känner sig stressad och var tredje barnfamilj är stressad inför jul.

Cecilia Gothnier, 49, från Farsta i södra Stockholm tror framför allt det är barnens alla julfester, skolavslutningar och andra aktivitetsavslutningar i kombination med annat julstök som gör att stressen är extra hög hos barnfamiljerna.

– Har man barn i skolålder eller på dagis då vill man att allt ska vara trevligt och bra och man ska känna sig harmonisk samtidigt som alla de där avslutningarna ska arrangeras, säger Cecilia Gothnier.

Psykolog Jenny Klefbom.Foto: PRIVAT

Delegerar till mormor

I år behöver hon inte lägga tid på så mycket matlagning, men stressnivån är ändå hög.

– Det går lite sisådär, men vi ska bort så det är inte så stressigt på det sättet. Vi delegerar till mormor, säger hon.

Många av dagens jultraditioner skapades i en tid när kvinnor ofta var hemmafruar och människor i gemen la mindre tid på yrkeslivet. Psykolog Jenny Klefbom tror därför att julstressen ofta beror på tidsbrist samtidigt som omvärlden – framför allt genom sociala medier – höjt kraven på den perfekta julen.

– Jag tror inte att det är några gäster som kräver något, däremot trissar sociala medier upp förväntningarna. Man ser hur alla andra är i gång med sitt julstök och samtidigt vill man även redovisa hur man själv har det, säger Jenny Klefbom.

Många blir stressade av julstöket.Foto: COLOURBOX

Psykolog: Stress kan vara positivt

Hennes råd är att bli bättre på att sätta gränser för vad man klara av att göra och fokusera på de delar som är roliga:

– Säg inte ja till alla uppgifter. Man får säga att det hinner jag inte, det får någon annan göra. Tänk efter vad som är roligt. Man behöver inte dra ner på allting, men dra ner på det du tycker är tråkigt.

Samtidigt betonar Jenny Klefbom att stress kan vara positivt inför en högtid där man vill ha det extra fint omkring sig:

– Man ska inte automatiskt tänka att man alltid ska ha lugn och ro och harmoni, hela grejen med jul är att man laddar upp inför den och sen är man ledig och tar det lugnt. Många vill ju ha det pyntat och ljusslingor över allt och hembakade lussekatter och då krävs det jobb.

Expressen/Demoskops undersökning visar att 19 procent av svenskarna är mycket eller ganska mycket stressade inför julfirandet.

 

Hur stressad känner du dig inför att förbereda julfirandet?

Mycket 

Alla: 2 % 

Män: 1 % Kvinnor: 4 %     

18-39 år: 2 % 40-64 år: 3 % 65+ år: 1 % 

Har barn som bor hemma: 4 % Har inga barn som bor hemma: 1 %

Hög inkomst: 2 % Medelinkomst: 3 % Låg inkomst: 1 %

 

Ganska mycket

Alla: 17 % 

Män: 13 % Kvinnor: 20 %

18-39 år: 23 % 40-64 år: 16%  65+ år: 9 %

Har barn som bor hemma: 25 % Har inga barn som bor hemma: 12 %

Hög inkomst: 17 % Medelinkomst: 17 % Låg inkomst: 16 %

 

Ganska lite               

Alla: 57 %

Män: 58 % Kvinnor: 56 %

18-39 år: 54 % 40-64 år: 60 % 65+ år: 54 %

Har barn som bor hemma: 57 % Har inga barn som bor hemma: 56 %

Hög inkomst: 57 % Medelinkomst: 56 % Låg inkomst: 57 %

 

Inte alls

Alla: 24 %

Män: 28 % Kvinnor: 19 %

18-39 år: 21 % 40-64 år: 20 % 65+ år: 34 %

Har barn som bor hemma: 14 % Har inga barn som bor hemma: 30 %

Hög inkomst: 24 % Medelinkomst: 23 % Låg inkomst: 26 %

 

Vet ej/Ej svar

Alla: 1 %     

Män: 0 % Kvinnor: 1 %

18-39 år: 0 % 40-64 år: 1 % 65+ år: 1 % 

Har barn som bor hemma: 0 % Har inga barn som bor hemma: 1 % 

Hög inkomst: 1 % Medelinkomst: 0 % Låg inkomst: 1 %

 

Källa: Expressen/Demoskop

◼︎◼︎ Detta är en nyhetsartikel. Expressen granskar, avslöjar och ger dig de senaste nyheterna på ett objektivt och sakligt sätt. Mer om oss här.