Hallå där...
Lars Ottinger, ortopedtekniker på Gå & Löpkliniken.
Vad är en bra sko?
– Rent generellt bör man tänka över vad man vill ha ut av skon. Vid vilka tillfällen och var ska den fungera optimalt? Ska jag gå, springa på asfalt, grusväg, små skogsstigar eller elljusspår? Vill jag att skon ska skydda fötterna genom att vara vattentäta eller maximalt ventilerande? Skornas vikt påverkas mycket av hur väl dämpade skorna är. En mer dämpad sko passar för merparten bättre som enda sko och därefter en lättare sko som komplement. Kort och gott, ställ frågan: Vad vill du att skorna ska ge dig?
Vad ska man tänka på när man köper en promenadsko?
– Se till att få hjälp av en kunnig säljare som undersöker dina fötters form och höjd på valven. Med den informationen kan rätt variant av skor snabbt plockas fram. Ska du promenera som motionsform och gå längre sträckor är stötdämpningen, rätt stabilitet och rätt läst på skorna viktigast.
Vilka risker finns om man går i fel skor?
– Många typer av överbelastningsskador i fötter, underben och knän kan härledas till fel skor. Lägg till blåsor, skavsår och andra åkommor som lättare uppkommer om skorna har fel passform. Undvik tunna, sladdriga skor om du ska gå längre sträckor eller vara ståendes längre stunder.
Kan man promenera i sina löparskor?
– Ja, det går fint. Det är inte alltid optimalt men det funkar.
