Hoppsan!

Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?

Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.

Nadjas knep för att ta sig till final: ”Så ofta jag kan”

Nadja Holm berättar om uppladdningen inför semifinalen
Nadja Holm tävlar om en finalplats i Idol.
Foto: KARIN TÖRNBLOM / IBL

Nadja Holm, 23, är en av de fyra deltagarna som fajtas om en finalplats till nästa vecka.

Nu berättar hon om pressen under tävlingarna och sitt knep innan framträdanden och för att ta sig till finalen.

– Det är mycket att göra, det har nog aldrig varit så här mycket att göra i hela tävlingen som nu, säger hon.

Tillsammans med de andra tre deltagarna: Paulina Pancenkov 20, Nova Luther, 16 och Caspar Camitz, 26, står Nadja Holm inför en tuff semifinal.

På fredagen är det två som åker ut ur ”Idol” då finalen är nästa vecka den 4 december.

– Jag är väldigt tacksam att jag får göra det här. Nivån är så hög, säger Nadja om semifinalen.

Nadjas hemliga knep för att ta sig till final

Nadjas knep för att ta sig till final är bland annat att löpträna, dock har hon fortfarande bieffekter kvar från när hon var sjuk i coronaviruset berättar hon.

– Så ofta som jag kan så springer jag på morgonen, berättar hon.

Hon berättar även att hon har mycket att stå i och att en bra uppladdning inför framträdanden är mycket sömn och att röra på sig utomhus. 

– Det gäller att få till mycket sömn. Minst åtta timmar sömn ser jag till. Sen är det viktigt att komma ut! Det är min främsta faktiskt, vi är inne så mycket annars i studion och på hotellet. Jag går promenader varje dag, säger hon.

Det gör Nadja innan hon går på scen

Det här gör Nadja bakom scenen inför varje fredagsfinal

Innan Nadja ska framföra låtar på scen så har hon ytterligare ett knep, andningen.

– Jag gör lite olika andningsövningar, jag försöker andas in genom näsan och ut genom munnen. In fem sekunder och ut sju sekunder, så att det blir riktiga andetag.

– Sen att komma in i känslan till låten. Det är nog inte så många som tänker på det. Vi ska kunna stå och skämta ena sekunden, för att senare gå in i en annan känsla, säger hon.

Första orden om årets finallåt i Idol:

Här berättar Nadja för första gången om årets finallåt.

Därför får inte Nadja åka hem unde programmet:

"Idol"-Nadjas hemlängtan efter veckor i Stockholm

◼︎◼︎ Detta är en nyhetsartikel. Expressen granskar, avslöjar och ger dig de senaste nyheterna på ett objektivt och sakligt sätt. Mer om oss här.