Personuppgiftspolicy

Vi vill informera dig om vår policy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter och cookies.

Läs mer

Gå snyggt i höga klackar

Lektion i stil. Balettdansören och koreografen Jardel Oliveira de Sousa har tränat tusentals svenskor i konsten att gå i högklackat. Här får Ingegärd Gyllenswärd, Katarina Åkesson, Söndags reporter Karin Sörbring och Kerstin Franzén en lektion. Foto: Johanna Berglund
Det räcker inte med att ha höga klackar för att uppfattas som kvinnlig. Man måste kunna gå på dem också. Vår reporter, Karin Sörbring fick en lektion vid trendiga High heel school.

FAKTA

Här är några fördelar med att gå rätt på klackarna:


Skorna håller bättre.
Du utstrålar självförtroende.
Risken för skavsår och ryggont minskar.
Du tränar bäckenbotten och får bättre knipmuskler.

Så får du rätta gångstilen:


Lyft blicken: Håll huvudet högt. Sök ögonkontakt och le.
Axlar bak: Skjut bak axlarna och sträck på ryggen.
Armarna intill: Armarna ska gå nära och parallellt med kroppen. Det är bara på catwalken man kan pendla med armarna rakt ut från sidan.
Swing it: Låt höfterna följa med i rörelsen.
Ihop med benen: Gå inte för bredbent.
Raka fötter: Ha parallella fötter, så att skorna varken pekar inåt eller utåt.
Starta lågt: Börja med att öva med låg klack och jobba dig uppåt.
Hälen först: Klacken i backen innan tårna nuddar golvet.

Taxi-rätt. "Håll för Guds skull ihop knäna när du kliver ur taxin", instruerar klackläraren Söndags reporter. Foto: Foto: Johanna Berglund
Trappteknik. När du går nerför trappor ska du försöka hålla blicken upprätt och snedda lite grann. Foto: Foto: Johanna Berglund
Tillsammans med fem andra kvinnor i åldrarna 30–55 står jag med skor med olika höga klackar i handen i en danslokal på Östermalm i Stockholm. Stämningen är nervös och lite fnissig när klackgurun Jardel Oliveira de Sousa, välkänd koreograf och balettdansör, drar i musiken.
– Nu ska vi lära oss kroppsretorik. Med rätt hållning kommer ni att utstråla självförtroende, slippa skavsår och skor som går sönder och få ett bättre sexliv, förklarar Jardel till tonerna av en kvinna som på franska viskar fram sensuella meningar.

"Var inte stel"

En och en får vi gå fram och tillbaka i salen – barfota – medan läraren filmar och korrigerar våra rörelser.
– Ser du att du hela tiden svänger på huvudet? frågar han Katarina och imiterar hennes stil.
Katarina blir plötsligt medveten om huvudrörelserna och går snart med en helt annan grace.
– Du rör dig lite hjulbent, vännen. Om du låtsas gå på lina så blir stegen mycket rakare, säger Jardel till en annan deltagare.
Jag för höra att jag pendlar med armarna som om jag trodde att jag var en fotomodell.
– Sväng lite mer på höfterna! Var inte så stel!
När jag ser mig själv på filmen inser jag att Jardel har rätt. Han instruerar oss att hålla ihop fötterna, höja blicken och ta ut stegen.
Nina, som i början fick kritik för att hon gick för snabbt och ryckigt, rör sig efter några vändor mjukt och sensuellt.
Två och två eller tre och tre traskar vi fram och tillbaka och granskar oss själva i speglarna. Nu är det samba i högtalarna.
– Inte så fort! Elegans, mina damer! I Sverige syns det sällan på gångstilen om det är en manlig eller kvinnlig makthavare man har framför sig. Vi ska ha jämställda löner, men livet blir mycket roligare om ni bejakar er kvinnlighet! säger Jardel.
Han poängterar vikten av att hålla ihop knäna när vi stiger ur en taxi och visar hur vi snyggast sneddar nedför en trappa.

De fem dödssynderna

Till slut anser Jardel att vi fått hyfsad fason på barfotastegen och vi beordras att ta på klackarna. Det känns mycket mindre fånigt att rulla med höfterna när jag har skor på mig.
När Jardel visar de fem dödssynderna (bilmekanikern, ankan, barbie, giraffen och kamelen) känner många sig.
– Det börjar arta sig, Expressen-tjejen! Men du går fortfarande lite grann som Barbie! Kroppsbyggare gillar gulliga tjejer som trippar fram, men det utstrålar knappast självförtroende, manar klackexperten.
Axlarna bak, blicken rakt fram och klacken i backen innan tårna nuddar golvet. Det är mycket att hålla i huvudet...
Lite genant blir det när Jardel uppmanar oss att inta olika poser. Ingegärd visar sig dock vara en fena på att spexa och vi andra försöker ta efter hennes stil. Vi fnissar och gläds åt varandras framsteg.
60 minuter senare spricker Jardel upp i ett leende:
– Suveränt! Nu är det en helt annan kvinna som rör sig på klackarna, berömmer han mig.
Och hemläxan? Den blir att våga röra höfterna mer och tänka på att hålla armarna närmare kroppen.

Logga in för att följa

Det är gratis och går snabbt!