Att hålla kontakt med vännerna under den mest intensiva småbarnstiden kan vara lättare sagt än gjort. Foto: iStock

7 mammor: Så håller vi kontakt med vännerna under småbarnsåren

Hjälp, var tog alla kompisar vägen!? När barnen kommer är det lätt att vännerna prioriteras bort - när man kanske behöver dem som mest. Vi har pratat med psykologen Anna Bennich för att ta reda på varför våra vänskapsrelationer är så viktiga, och får några mammors bästa tips på hur man behåller sina kompisar genom småbarnsåren.

Det är oundvikligt – när man får barn ändras allt. Hela livet ställs på ända, och plötsligt har man ett helt annat liv än de kompisar som inte har barn. De har inte samma tider, inte samma trötthet och andra rutiner. Dessutom vill man kanske inte lägga sin tid och energi på samma saker, och ens intressen ändras. Att uppleva att vännerna försvinner när barnen kommer är vanligt, menar mama-psykologen Anna Bennich.

Varför är det viktigt att värna om vännerna då?
– Därför att det är viktigt att ha vänner! Sedan måste inte det betyda att man behåller alla sina vänskapsrelationer från innan barntiden – ofta får man ju nya vänner också. Umgänget ändras, och man börjar umgås med andra som har barn.

– Man ska också komma ihåg att vänskapsrelationer är ingenting som man bara har, det är någonting man gör. Om man har förstått det har man kommit rätt långt. Det handlar om att komma ihåg att ringa, visa att man tänker på varandra även när man inte ses lika ofta. Helt plötsligt sitter barnen på sina rum med sina egna kompisar. De där åren går ganska fort, och det kan bli väldigt ensamt om man inte har vårdat sina vänskapsrelationer.

Anna Bennich. Foto: PETER KNUTSON

Vilka är dina bästa tips till någon som känner att kompisarna börjar försvinna?
– Även om man känner sig trött och även om man inte vill göra samma saker under en period, så är det viktigt med den korta kontakten. Jag tycker att man kan sätta ord på det: ”Gud vad det märks nu att våra liv ser olika ut! Ni är ute på kvällarna och jag sitter hemma och ammar. Jag vet att vi inte ses, men jag tycker om er och det känns viktigt för mig att vi är kvar i varandras liv, på ett sätt som funkar.”

– Coronapandemin har ju gjort det här ännu svårare tyvärr. Det går inte att komma hem på middag en lördagskväll på samma sätt, men det går att ses på andra sätt. Grilla korv i parken, ta med en kompis på promenaden när barnet ska sova middag. De digitala möjligheterna känns inte lika roliga, men de är ofta bättre än ingenting. Jag tycker att man ser att det har blivit väldigt fina diskussioner i olika Facebook-grupper sedan pandemin drog i gång, att det inte bara handlar om sakfrågan utan att människor också använder dem för att prata med varandra. De ger ett nytt sammanhang och ett nytt sätt att umgås.

7 mammor tipsar: Så håller vi kontakten med våra vänner sedan vi fått barn

Att underhålla sina vänskapsrelationer under småbarnstiden (även om ni inte ses lika ofta) kan vara guld värt sen när barnen blir större, tipsar psykologen. Foto: iStock

I mamas Facebook-grupp mamapower (du är väl med!?) diskuteras mammafrågor mellan himmel och jord. Vi bad medlemmarna om deras bästa tips för hur man får till de viktiga träffarna med kompisarna – och fick 7 bra råd på vägen.

1. Schemalägg middagar

”Om någon hade sagt till mitt 20-åriga jag att jag i framtiden bara skulle träffa mina bästa vänner någon gång i månaden hade jag inte trott på det. Det är för deppigt! Därför har jag och mina kompisar gjort ett schema. Var tredje vecka ses vi och käkar middag ihop utan barn. För att vi ska få ut så mycket som möjligt av kvällen har vi också bestämt att alla som är där ska betygsätta tre områden i livet just nu: Relationen, jobbet och harmonin (livet i allmänhet). Då hinner alla berätta de viktigaste sakerna, och man kan få kompisarnas input på olika dilemman. Nu under corona har vi setts lite mer sällan, men det är så skönt att ha de här kvällarna inbokade!” /Elin

2. Visa att du finns där (trots att du är dödstrött!) 

”Jag lever lite efter att ge och ta. Om mina vänner förstår min situation förstår jag deras. Mycket av min tid går åt till barnet och deras går åt till uteliv, träning, jobb med mera, och jag tänker att min tid inte är viktigare än deras - men att det krävs en förståelse för varandra. Jag håller kontakten genom att ringa och skicka lite meddelanden för att visa att jag finns (även de gånger jag är dödstrött). Förväntar mig aldrig samma sak tillbaka och har sållat en hel del för att ha de få men fina som finns i livet nu. Jag hittar också tid att ses genom planering och en underbar sambo som gärna tar ensamansvar för barnet en kväll och vice versa.” /Petra

3. Planera in en AW

”Jag har tyvärr tappat kontakten med mina vänner som inte har barn och i stället börjat umgås med nya vänner som har barn. Då kan man få till rätt många träffar medan barnen leker, och även boka in egna dejter ibland. Annars är AW:s med jobbarkompisarna bra, för då ses man direkt efter jobb och behöver inte komma hem supersent ifall man vill hinna natta eller är trött efter en kass natt. /Magda

”För oss är det korta, snabba, roliga chatformatet perfekt!”

4. Ständigt snack på Snapchat

”Jag och mitt tjejgäng har ett jätteroligt Snapchat-konto, där vi hörs hela tiden. Vi kan vara vakna mitt i natten, men av olika anledningar. Någon är på väg hem från en dejt, någon sitter och ammar. För oss är det korta, snabba, roliga chatformatet perfekt!” /Henrika

5. Träna tillsammans

”Det mesta går att göra även om man fått barn! Barnvagnspromenader, utflykter, besöka simhallen och simma i omgångar, det vill säga att någon passar barn medan den andra simmar och sedan umgås man efteråt. Gymma med bebis i liggdel och umgås under tiden. Jag har många vänner med barn vilket gör att barnen ofta får följa med på grejer” /Jannika

mama-läsaren Anya tipsar: ”Våga ta med barnen och utgå ifrån att allt går att lösa”. Foto: iStock

6. Låt barnet hänga med

”Våga ta med barnen och utgå ifrån att allt går att lösa. Vi har haft med oss vårt barn på allt sedan start (teater, bröllop, middagar, fester, helgdagar och så vidare). Han har sovit i något litet rum eller vrå när vi varit borta på kvällen. På ett bröllop sov han en bit bort på en luftmadrass i det lilla kapellet där vi tidigare bevittnade bröllopsceremonin. Det vi alltid gjort är att ha ett stort tjockt babynest som han alltid ligger i mellan oss när vi sover. Då har han haft det välkända och trygga nära även när vi sover någon annanstans. En bra babyvakt som når långt är också guld värt. Sedan en tid tillbaka så möts vi några vänner 1-2 dagar i veckan över Teams och spelar brädspel på en sida som heter Boardgame arena. Då kan vi prata, se varandra och göra något tillsammans. Man är ju inte lika fri att bara dra iväg med barn, men jag känner trots det att mina vänskapsrelationer nästan blivit bättre och fler efter att vi fick vårt barn.” /Anya

7. Ta en kvällspromenad

”Livet upphör väl inte för att man får barn? I min värld är vänskap viktigt. Ett konkret tips om man har svårt att hinna med att umgås med vänner på tu man hand (vilket jag tycker är viktigt också) är att ta en kvällspromenad. Jag har en vän som bor ett par kilometer bort och vi ses ofta vid sju-åtta på kvällen och går ut och går. Den dejten går att få till även om man måste ratta läggning av barn eller har annat att fixa. Som extra bonus är det coronasäkert och man får motion!” /Annika

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

4 nr av mama + lampa till barnrummet & kokbok för 159 kr. Köp nu!