”Man behöver faktiskt inte gå långt och högt för att kunna njuta av fjället”, säger vandringsledaren Anna Ahlström. Foto: Shutterstock/privat

Vandra med barn! Vandringsledarens bästa tips: ”En stor upplevelse”

Drömmer du om att uppleva ett fjälläventyr med barnen? Att vandra har blivit mer och mer populärt, även bland småbarnsfamiljer. Här ger vandringsledaren Anna Ahlström sina bästa tips för en trevlig fjällsemester.

När barnen klättrar på väggarna inne och ­tjatar en sönder och samman om skärmar, slajm eller orimliga Legobyggen är det ofta en god idé att gå ut tillsammans. Ibland räcker det med innergården, trädgården eller närmaste park. Ibland kan man packa en ryggsäck med fika eller grillkorv och bege sig till en fin skog. Men många är nyfikna på fjällen. Går det att ta med barnen dit och måste man i så fall vandra långt? 

Anna Ahlström är fyrabarnsmamma och vandringsledare i Friluftsfrämjandet. För henne har det varit naturligt att ta med ­barnen på fjällvandring. 

– Att vandra med barn är en stor upp­levelse! Det finns en sådan magi där ute och den finns oavsett om man går långt eller kort. Men man behöver faktiskt inte gå långt och högt för att kunna njuta av fjället. Dagsturer från en fjällstation eller ett tält som bas kan vara lika magiskt. Om du är en ovan fjällvandrare är det ett bra och tryggt sätt att prova på, även utan barn. Att utgå från sin egen förmåga och tidigare erfarenhet är ­viktigt, säger hon.

”Fokusera på att ha roligt tillsammans, inte distansen – barnen kommer hitta den stora upplevelsen även i det lilla äventyret”

Det finns flera saker att tänka på inför en vandring i fjällen med barn men den ­viktigaste är att alltid anpassa vandringen ­efter barnens ålder och förutsättningar.

– Ska du fjällvandra för första gången med barn är det väldigt bra att börja med dags­turer, då är man inte beroende av barnens tempo för att komma till nästa övernattning. Man kan utgå från en stuga eller ta dagsturer med en fjällstation som utgångspunkt. Med barn kommer du ofta inte så långt, men min erfarenhet är att barn sällan bryr sig om hur långt man går. Fokusera på att ha roligt tillsammans, inte distansen – barnen kommer hitta den stora upplevelsen även i det lilla äventyret. De ­kanske vill stanna och plocka hjortron, titta på blommor eller leka ”inte nudda mark”. Om ni så bara har gått ett stenkast från ­fjällstationen på hela dagen, så kommer ­äventyret att kännas lika stort och fantastiskt ändå! säger Anna.

Anna Ahlström är vandringledare i Friluftsfrämjandet och en van fjällvandrare: ”Vårt yngsta barn har vi haft med på vandring sedan hon var ett halvår”. Foto: ABRAHAM ENGELMARK/Privat

Fjällstationer, stugor eller en parkering där man kan ställa bilen är alltså bra platser att utgå från. 

– Det är viktigt att kunna genomföra en vandring med små barn under trygga former. Vädret i fjällen kan skifta snabbt och det kan bli riktigt blåsigt, blött och kallt även på sommaren. Det är ju meningen att ni både ska ha roligt och känna er trygga på er tur, då är det både viktigt och skönt att inte ha för långt tillbaka till värmen och tryggheten. Men att det regnar gör ju ingenting! Det går bra att göra en dagstur ändå om det känns bra, eller så väljer ni att ligga under tältduken eller sitta i stugan och höra regnet smattra och spela spel. Det är också mysigt, säger hon.

Man ­behöver testa sin utrustning och sina kläder och skor så att man vet hur allting fungerar

Att vandra med barn är ett vitt ­begrepp. Barn kan ju vara allt från bebisar till äldre barn som klarar att gå själva lite längre sträckor. Det kan vara svårt att veta hur man ska få ihop en vandring med barn i olika åldrar. Ska man bära i bärstol och vid vilken ålder kan man förvänta sig att barn går själva?

– Vårt yngsta barn har vi haft med på vandring sedan hon var ett halvår. Man kan börja med en bärsele och sedan gå över till bärstol. Hur länge man kan bära ett barn i bärstol är väldigt individuellt. Det ­beror på hur tungt barnet är och vad ­personen som ska bära barnet orkar. Men upp till ungefär tre års ålder ­brukar man kunna bära ett barn i en bärstol, säger Anna. 

Om man har som mål att fjällvandra ­tillsammans finns flera sätt att smygstarta fjällintresset redan när barnen är små, tipsar Anna. Kanske kan man ta bilen till en fin plats för att fika och gå på en kort upptäcktsfärd eller ta kortare dagsturer där barnet kan sitta i bärstol då och då och komma ner för fika eller för att leta blommor. 

– Från 10-års­åldern brukar ­barnen kunna gå och bära en egen ­liten ryggsäck med sovsäck, om man tältar, eller lite mat och fika om man gör dagsturer.

I Sverige finns 30 nationalparker och över 5 000 naturreservat, allt från från lummiga bokskogar till fjäll och urskog. Att hitta en plats att börja vandra på är därmed inte så svårt, förutsatt att man kan ta sig till platsen. Oftast når man platserna med kommunala färdmedel eller bil. Kanske ligger flera ­reservat eller till och med en nationalpark i din kommun? Vilket naturområde som helst fungerar ju bra. Det bästa sättet att ­förbereda sig för en vandring i fjällen är just att börja med kortare turer på hemmaplan. 

– Det är verkligen jättebra att öva. Man ­behöver testa sin utrustning och sina kläder och skor så att man vet hur allting fungerar, att det är helt och sitter bra redan innan ­turen, säger Anna.

Har man en bärstol vill man veta att den är bekväm att bära, att barnet sitter bra i stolen, att barnets byxor inte är för korta så att hon eller han fryser om benen. Både yngre och äldre barn behöver bra skor och kläder som är anpassade till vädret och går att plocka av och på enligt lager på lager-­principen. Fundera också över den egna ­formen, orkar man gå och bära barnet som man planerat? 

– Dessutom är ju planeringen en härlig del av turen, som barnen gärna ofta är med på. Att provtälta i sin egen eller en kompis trädgård är ett spännande äventyr som ­förbereder både föräldrar och barn på ett bra sätt inför den kommande turen, säger Anna.  

Man behöver äta under vandringen, flera gånger dessutom och gärna ha något lite ­extra gott att locka med om humöret och ­benen tryter hos barnen – eller en själv!

– Att äta ute är ofta turens höjdpunkt. Låt barnen vara med och planera vad ni ska äta och fika. Unna er gärna favoritmaten – de flesta ­hemmafavoriter går lika bra att laga på stormkök. 

Låt gärna barnen vara med och planera och laga maten på vandringen, säger Anna Ahlström, här med dottern Hildur. Foto: Privat

Så, äter barnet endast köttbullar eller pannkakor – då är det klokt att packa ner det. Energin som maten ger behövs!

– Och om du tar med stormkök för att laga mat, packa ner lite back up-mat som inte ­behöver tillagas, den kan superhungriga ­familjemedlemmar stoppa i sig medan pastan kokar, tipsar Anna.

– Kom ihåg att allt skräp du skapar bär du förstås med dig hem igen. Undvik att slänga matrester och gräv ner bajs och toalett­papper. Våtservetter ska inte grävas ned utan måste slängas hemma. Diska inte i sjöar eller vattendrag, utan helst en bit bort för att sedan hälla ut diskvatten på marken så att det filtreras ner i grundvattnet, ­säger Anna.

Vad är viktigast att tänka på gällande säkerheten under en fjällvandring?
– Trygghet ­handlar om att ha kunskap. Att utgå från sin egen och barnens förmåga, att ha rätt utrustning och att förebygga dåliga eller farliga ­situationer. Vandringen ska vara en rolig ­semester tillsammans med barnen! Fjällvädret är nyckfullt och kräver mer av oss än de flesta andra miljöer Det är troligt att mobilen kanske inte alls har täckning, så även på dagstur är det viktigt med att du har med dig och kan karta och kompass. Läs på innan vandringen eller prata med någon som har erfarenhet. Det finns många tips och tricks men att börja med en väldigt enkel tur som du vet att hela familjen klarar är det ­bästa. Då skapar ni på ett tryggt sätt ­härliga minnen och förhoppningsvis en längtan till fler ­turer framöver, säger Anna.

Vad tycker du är det absolut bästa med att fjällvandra?
– Fjället bjuder på hisnande upplevelser. Det är magiskt ­vackert, fridfullt och stor­slaget. Det finns ett samiskt ordspråk som ­säger att ”Det är bättre att vara i rörelse än att stå still”, det passar in på fjällvandring och spring i benen. 

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

4 nr av mama + hårkit från Ida Warg för endast 159 kr. Köp nu!