Hemmet
Stäng av på riktigt
Gör: Stäng av apparater som står på standbyläge.
Spara: Beror på hur många apparater du har, men en rimlig uppskattning är 500 kronor/ år.
Din insats: Minimal.
Källa: Konsumentverket och energi- myndigheten.
Tänk miljösmart
Gör: Släck när du går ut ur ett rum. Ställ inte in varm mat i kylskåpet, tina mat i kylskåpet, sätt lock på kastrullerna, koka upp vatten i vattenkokare och använd inte spisplattor som är större än kastrullen. Torka tvätt i rumstemperatur.
Spara: 500 kronor/år.
Din insats: Det är inte svårare, men du behöver tänka om.
Källa: Energimyndigheten och konsumentverket.
Kolla upp elavtalet
Gör: Konsumentverkets utredare Margareta Lindbergs bästa tips är att du ska leta rätt på ditt elavtal. Googla alternativen. Tillsvidarepris är det dyraste.
Spara: Upp till 2 000 kronor om året.
Din insats: Mindre än du tror. Det finns bra tjänster på nätet som hjälper dig.
Källa: Konsumentverket.
Sänk värmen
Gör: Sänk värmen en grad eller två. Dra på kofta och raggsockor.
Spara: 60-80 kronor/månad. Ungefär 900 kronor/år.
Din insats: Nu är det påklätt som gäller.
Källa: Energimyndigheten och Konsumentverket.
Mat & dryck
Ta med lunchlåda
Gör: Lunchlåda.
Spara: Ta med samtliga luncher och spara ungefär 300 kronor/vecka eller cirka 14 100 kronor/år.
Din insats: Ta för vana att redan kvällen innan lägga middagsresterna i en låda.
Beräkningen: Gjord på uppgifter från konsumentverket och utifrån 5 luncher i veckan, 47 veckor per år.
Storhandla det viktigaste
Gör: Storhandla basvaror i lågprisvaruhus. Resten handlar du i din närbutik.
Spara: Upp till 1 000 kronor/månad.
Din insats: Det kan kännas jobbigt att åka i väg.
Källa: Konsumentverket.
Gör lagom mycket kaffe
Gör: Brygg inte mer kaffe än du behöver.
Spara: Slänger du en slatt motsvarande en kopp om dagen sparar du 365 kronor/år.
Din insats: Ingen.
Beräkningen: Baserad på att en kopp kaffe inklusive el- och vattenförbrukning kostar cirka 1 krona/kopp att brygga.
Drick kranvatten i stället för bubbel
Gör: Sverige har fantastiskt kranvatten, varför köpa kolsyrat vatten i affären då?
Spara: Olika beroende på hur mycket mineralvatten du dricker.
Din insats: Minimal.
Plocka och ät gratis
Gör: Plocka nässlor, bär och svamp. Gör det till en sport att laga mat från naturen ibland.
Spara: En stor del av middagskostnaden.
Din insats: Så länge det handlar om punktinsatser är insatsen minimal.
Gratis fryspåsar
Gör: Använd fruktpåsarna i affären att frysa in och packa matsäck i, i stället för köpta fryspåsar.
Spara: Ungefär 50 kronor/år.
Din insats: Minimal.
Beräkningen: Vi har räknat på att en fryspåse i snitt kostar 26 öre och att man använder en påse till mackan, matsäcken, osten eller frysen varannan dag.
Billig tisdag
Gör: Inför en billig dag i veckan. Gröt till frukost, lunchlåda och soppa.
Spara: 200 kronor/vecka, 10 400 kronor om året.
Din insats: Du behöver tänka om, men det är inte besvärligare eller tråkigare.
Källa: Konsumentverket.
Baka själv
Gör: Börja baka ditt eget bröd och dina egna kakor.
Spara: En surdegslimpa som kostar 60 kronor får du för cirka 30 kronor om du bakar själv.
Din insats: Stor, men njutningsfull.
Beräkning: Baserad på prisexempel från Stenugnsbageriet, Gateau med flera bagerier. Priset för den hembakta limpan är ungefärligt och beräknat på en limpa med dinkelmjöl och gryner.
Räkna på maten
Gör: Laga så att det räcker exakt till dem som ska äta.
Spara: 5 000 kronor/år.
Din insats: Minimal.
Beräkning: Baserat på konsumentverkets uppgifter om att vi slänger 100 kilo ätbar mat per hushåll och år, och att maten vi slänger i snitt kostar 50 kronor kilot.
Nöjen
Tv-koll
Gör: Hur ofta tittar ni på de kanaler ni betalar extra för? Räcker det med tv-kanalerna som är gratis?
Spara: Cirka 200 kronor/månad eller 2 400 kronor/år.
Din insats: 10 minuter.
Beräkningen: Prisexempel från Viasat och Canal Digital, 199 kronor/månad. Telia kostar 229 kronor/månad och Bredbandsbolaget kostar 219 kronor/månad.
Låna på biblioteket
Gör: Låna boken på bibliotek i stället för att köpa.
Spara: Cirka 200 kronor/månad för en inbunden bok, 2 400 kronor/år.
Din insats: Lika lång tid som att gå till bokhandeln.
Beräkningen: Du köper en inbunden bok i månaden à 200 kronor.
Transporter
Låt bilen stå
Gör: Åk kollektivt eller cykla i stället för att ta bilen.
Spara: Det kostar cirka 20 kronor/mil att ta bilen. Har du fem kilometer till jobbet sparar du 20 kronor om dagen. .
Din insats: Stor - men du får träning på köpet!
Källa: Trafikverket.
Ändra körteknik
Gör: Ta bort takräcke och takbox, kolla däcktrycket, växla upp snabbt och kör med god framförhållning.
Spara: Upp till 15 procent av det din bilkörning normalt kostar dig. Mellan 500 och 4 000 kronor/år beroende på hur mycket du kör. Medelsvenssons bil körs ungefär 1 235 mil per år.
Din insats: Gå in på trafikverket.se och läs mer.
Källa: Trafikverket. Se även ecodriving.se. Baserat på att körningen kostar 22 kronor/mil.
Semester
Hyr lägenhet på semestern
Gör: Bo i lägenhet i stället för på hotell. Det är billigare och ni kan äta hemma i stället.
Spara: Enligt Katarina Markiewicz, som bland annat skrivit boken "Resa med barn" sparar du upp till 10 000 kronor/vecka genom att bo i lägenhet i stället för på hotell.
Din insats: Ni behöver laga maten.
Källa: Intervju med reseskribenten Katarina Markiewicz.
Byt bostad
Gör: Gå in på någon av de sajter för bostadsbyte och byt bostad med varandra.
Spara: Hela hotell-kostnaden.
Din insats: Stor. Du behöver städa och rensa din egen bostad innan du åker.
Kolla in dessa sajter för ett bostadsbyte:
intervac. homeexchange.com
bostadsbyte.com
hembyte.nu
Övrigt
Byt barnprylar med varandra
Gör: Sätt upp en lapp på förskolan eller mejla dina Facebookvänner. Byt vinteroveraller, stövlar och regnställ.
Spara: En overall kostar 500-2 000 kronor. Vinterkängor cirka 500-1000 kronor.
Din insats: Hålla utkik efter bytesdag, eller organisera en själv.
Beräkningen: Baseras på prisuppgifter i lågprisbutik, Coop och medelpris Polarn o Pyret samt dyrare märke, Didriksson.
Kolla upp försäkringarna
Gör: Har ni försäkringar som överlappar varandra? Förhandla om priset. Samla alla försäkringar i ett och samma bolag.
Spara: Upp till 500 kronor/år.
Din insats: 60 minuter.
källa: Konsumentverket.
Säg upp telefonabonnemanget
Gör: Säg upp ditt fasta telefonabonnemang och använd din mobil i stället.
Spara: Upp till 2 000 kronor/år.
Din insats: Minimal.
Beräkningen: Baserad på Telias pris för fast telefoni.
Sluta ät godis
Gör: Inför godisförbud och kom i form samtidigt.
Spara: Upp till cirka 6 000 kronor på ett år. Lägg till läskpengar (svensken dricker i genomsnitt 84 liter läsk om året) på det och spara ännu mer.
Din insats: Inför godisstopp fram till sommaren. Eller kör en nyttig månad då och då. Eller satsa på ett godisfritt år!
Beräkningen: Enligt SCB äter en familj i snitt godis för 120 kronor/vecka.
Se över medlemskap
Gör: Är du medlem i någon organisation, till exempel Svenska kyrkan, av bara gammal vana? Väljer du att gå ur kan du spara pengar.
Spara: Olika, beroende på vad medlemskap kostar. Om du går ur Svenska kyrkan spar du ungefär 2 800/år.
Din insats: Kontakta organisationen.
Beräkningen: Avgiften till Svenska kyrkan är baserad på SCB:s uppgifter om att medelinkomsten är 280 000 kronor och att vi betalar ungefär 1 krona per intjänad hundralapp i kyrkoskatt.
Träning
Skippa gymkortet
Gör: Börja springa i stället för att köpa gymkort. Eller ladda ner en gratisapp och träna hemma.
Spara: 100-600 kronor i månaden beroende på vilket gym du tränar på. På ett år blir det 1 200-7 200 kronor.
Din insats: Karaktären sätts på prov - hemma finns ingen tränare som peppar.
Beräkningen: Gjord på prisexempel från Sats sportsclub, Frescati, Fitness 24 Seven och Friskis och svettis samt på mindre och privata träningscirklar.
Fotnot: Besparingarna är beräknade på en familj om två vuxna och två barn. Läs mer på konsumentverket.se, trafikverket.se, energimyndigheten.se och naturvardsverket.se
Av Anna-Maria Stawreberg
sondag@expressen.se
