7 prylar du inte ska ha i sovrummet
Har du problem med att sova om natten?
Då ska du läsa detta – vi har lösningen.
Rensa bort dess 7 saker – sömnen är räddad!
Visste du att vi tillbringar nästan 3000 timmar per år i sovrummet? Och att väldigt många lider av sömnproblem. Men det går att åtgärda på enkelt sätt genom rensning.
Vi vet, det är svårt att göra sig av med saker där hemma. Men om du rensar bort dessa prylar från ditt sovrum och skänker bort eller kastar dem, kommer det att leda till ett renare och mer avslappnat ställe att vara på och du får bättre sömn.
LÄS OCKSÅ: Snusket i ditt hem – experten om 5 värsta platserna
1. Kläder du aldrig använder
Handen på hjärtat, du behöver inte tio par svarta klänningar. I stället för att låta dem ta upp så mycket plats i din redan sprängfyllda garderob, ta de plagg som du aldrig använder och skänk dem till någon annan som verkligen behöver dem.
2. Tekniska prylar
Din 10 år gamla mobiltelefon, din trasiga laptop eller alarmklockan som du aldrig använder... De skapar bara ”stök”, stress och samlar damm. Flytta även din nuvarande mobiltelefon till annat rum. Den är smutsigare än en toalettsits och blåljuset stör din nattsömn, samt utsätter dig för strålning. Ta även bort eventuell tv och dator. Det är prylar som påminner om jobb, skapar stress och oro och försämrar sexlivet enligt forskning. Dessutom vill du inte ha ftalater och flamskyddsmedel i det rum där du, och kanske även barnen, tillbringar flest timmar i sträck.
3. Dina husdjur
När det blir sovdags, stäng försiktigt dörren framför dina gosiga husdjur. Varför? Enligt en studie kom man fram till att 30 procent av deltagarna som sov med sitt husdjur vaknade på grund av dem, 63 procent hade dålig sömn och 5 procent sa att de hade svårt att somna om.
4. Uttjänta kuddar
Det bästa testet att kolla av om du behöver byta ut din kudde är att vika den på mitten. Om den inte återgår till sin vanliga form har den förmodligen passerat bäst före-datum. Då kastar du den och köper en ny. En bra kudde är viktig för nattsömnen.
LÄS OCKSÅ: Så snuskiga är dina mysiga sängkuddar
5. Utlästa böcker
Visst är det så att böcker kan fungera som ett konversationsämne när man får gäster, visa vem du är och vara allmänt kul att spara. Men, gästerna är knappast inne i ditt sovrum, så ta ut dem därifrån när du läst dem och allra bäst är om du ger bort dem. Då kan någon annan få glädje av dem också.
6. Allmänt plotter och krafs
Ett ostädat utrymme kan leda till oro och dålig sömn, det vet man i dag. Så rensa bort gammalt krafs, papper som du inte behöver och andra saker som inte fyller något syfte eller funktion. Alla gamla tidningar som nu legat där i veckor och du ändå inte hunnit läsa – kasta, det kommer nya!
7. Tvättkorgen
Det finns ingenting mer stressande än att se en överfull tvättkorg som endast påminner dig om allt hushållsarbete som måste göras. Lyft därför ut tvättkorgen från sovrummet och ha den i annat rum eller klädkammare i stället.
Källa: Housebeautiful.com, Skönahem.com
LÄS OCKSÅ:
• Så ofta borde du byta dina sängkläder
