Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Leva & bo>För hemmet>Husmorstips

Publicerad 26 jul 2018 11:00

Så här enkelt gör du din egen vätskeersättning

Ju mer vi svettas i sommarvärmen – desto större risk att drabbas av vätskebrist.

Ju mer vi svettas i sommarvärmen – desto större risk att drabbas av vätskebrist.

1/2

Foto: Getty Images

Därför är det bara att dricka vätskeersättning.

Därför är det bara att dricka vätskeersättning.

2/2

Foto: Getty Images

Det här har varit en minst sagt svettig sommar hittills.

Och med tanke på hur mycket vätska vi förlorar behövs mer än ett svalkande dopp för att kroppen ska trivas och må bra. Att dricka vätskeersättning är en bra idé. 

Så här gör du din egen! 

I och med den ihållande värmen kan kroppens vätskebalans lätt rubbas. För att jämvikten mellan salt och vatten ska återställas kan det bli nödvändigt med lite hjälp på traven. Och det är här vätskeersättningen kommer in i bilden!  

LÄS OCKSÅ: Rekordtorrt på landet: Så sparar du på vattnet  

Välj att göra det själv

På apoteket och i de flesta livsmedelsbutiker finns flera alternativ på produkter – men varför inte göra sin egen? Det är enkelt! 

LÄS OCKSÅ: 11 oväntade saker du kan göra med salt 

Foto: Getty Images

Recept på vätskeersättning: 

Glöm inte att vara noggrann med måtten! 

• 1 liter vatten

• 6 teskedsmått strösocker (1 teskedsmått = 5 milliliter)

• ½ teskedsmått salt (½ teskedsmått = 2,5 milliliter)

Gör så här:

1. Blanda vattnet tillsammans med socker och salt

2. För smaksättning tillsätt två teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft.

3. Nu är det bara att smaka av! Om blandningen smakar som tårar har du blandat rätt. Du ska alltså bara ana en saltsmak.

Viktigt att tänka på: Använd alltid exakta teskedsmått – alltså inte vanliga teskedar. Det går heller inte att byta ut vanligt salt mot exempelvis örtsalt. 

Foto: Getty Images