Sömnexpertens råd: Så får du ditt barn att sova hela natten

Helena Kubicek Boye har bland annat skrivit boken ”Konsten att sova”.
Foto: Charlotte T Strömwall / Pressbild

Premium: Skärmar. Mobilspel. Sociala medier.

Mycket i vår vardag kan ha en negativ påverkan på vår sömn – inte minst för de allra yngsta.

Samtidigt är det viktigt att alltid vara helt utvilad.

– Om vi sover för lite återhämtar vi oss inte tillräckligt bra, säger sömnexperten och författaren Helena Kubicek Boye, som här delar med sig av sina bästa sömntips. 

Expressen Premium

Läs Premium gratis i en vecka

Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 79 kr/mån. Digital tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.

Allt detta ingår:

• Expressen.se och Expressen–appen – obegränsad tillgång till alla artiklar

• E-tidning och korsord alla dagar

• Alla artiklar på skonahem.se, halsoliv.se, levaochbo.se, teknikensvarld.se, mama.nu, alltomresor.se, amelia.se och alltommat.se

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicy. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.

MISSA INGA NYHETER FRÅN SYDSVERIGE – ladda ner Kvällspostens app!

Drottningen förödmjukar sina barnbarn offentligt

Premium: Senaste beslutet påminner om tv-serien – när får vi se eldsprutande drakar?

Karlshamn hjälpte ryssarna – trots regeringens kritik

Premium: Förvarade rören till Nord Stream 2: ”Fattade rätt beslut”

Kenth, 34, är svårt sjuk i ms: ”Vill ha hjälp att slippa leva”

Premium: Tvåbarnspappan tillbringar 20 timmar om dagen i ett mörkt rum