Personuppgiftspolicy

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer

Rita bort din stress – en perfekt julklapp?

Avkopplande böcker. Dido ger tummen upp för målarböckerna. "Efter ett tag var jag helt fokuserad på mönstret och glömde bort allt annat runtom kring mig", säger hon. Foto: Tomas Leprince
Fram med färgpennorna och börja färglägga, avstressande och lugnande säger förespråkarna. Foto: Tomas Leprince
De avancerade mönstren blir nästan hypnotiska när man fokuserar på att fylla i dem. Foto: Tomas Leprince
Johanna Basfords böcker har ofta ett tema, här är det havets Foto: Tomas Leprince
Bonnier fakta har gjrot småböcker med 24 vykort att färglägga, pris cirka 59 kronor. Foto: Tomas Leprince
Även Harper Collins Nordic ger ut ritböcker. Den här kostar cirka 85 kronor.

Målarböcker för vuxna är nyaste hälsotrenden.

Genom att färglägga ska man koppla av och nästan hamna i ett meditativt stadie.

Sant eller bara en förevändning för att vuxna ska få göra något kul?

Bedöm själv.

Men vår testpatrull ger tummen upp.

I dagens stressiga samhälle springer vi ofta fort. Datorer, läsplattor och mobiltelefoner är inom räckhåll hela tiden. Att ta sig tid att sitta ner för att bara koppla av blir en lyx.

Vem minns inte hur kul det var när man som barn fick en ny fin målarbok och började fylla i med kritor eller tuschpennor. Glädjen och skaparivern väcktes.

Kanske är det för att kunna återskapa barnaglädjen som trenden tagit fart. Johanna Basford är en av föregångarna till trenden. Hennes intrikata mönster har fångat många anhängare. Johanna skapar mönster i böcker, gärna med tema. Hennes ”Hemliga trädgården” (2013) och ”Förtrollade skogen” (2015) har i dag översatts till 14 språk och sålt i över 2 miljoner exemplar.

I Sverige ger bland annat Bonnier Fakta ut hennes böcker och andra på samma tema. Senaste är böcker i mindre format, där du fyller i mönster på vykort som du sedan kan posta. Retro så det stänker om det. Men mysigt.

Redan psykiatern och psykologen Carl Gustav Jung förespråkade att färgläggning av mönster var avslappnande. Psykologen Gloria Martínes Ayala har berättat för Huffington Post:

- Jag rekommenderar det som en avslappningsteknik. Vi kan använda färgläggandet för att inta en mer kreativ och fri känsla. Vi kan också använda det för att få kontakt med hur vi känner, beroende på hur vi mår väljer vi olika färger och intensitet.

Han menar att färgen aktiverar olika delar av våra hjärnor som gör att logik och kreativitet kopplas samman.

När Dido Stadler testade ritböckerna var hon positivt överraskad:

- Efter ett tag var jag helt fokuserad på mönstret och glömde bort allt annat runtom kring mig, berättar hon.

Så har du någon som är stressad i din närhet, kanske en ritbok för vuxna och lite tuschpennor kan vara den perfekta julklappen.